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睡覺(jué)沒(méi)關(guān)燈?當心抑郁、肥胖隨之而來(lái)

2017-11-19 來(lái)源:腦康君 南京精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如此看來(lái),“點(diǎn)燈說(shuō)話(huà),吹燈拔蠟”這句老太太逗小孩的話(huà),居然蘊藏了這么了不起的生活常識。所以,各位現代人都注意了,晚上睡覺(jué)的時(shí)候,除了關(guān)電視、關(guān)燈,也要拉好窗簾,最好夾一層遮光簾。這不僅可以有效減少窺視,更能擋住窗外的路燈,畢竟母倉鼠們都那么容易抑郁,誰(shuí)知道女人是不是比倉鼠還要敏感呢?防患于未然總是沒(méi)錯。

  冬季,天氣昏暗陰霾,不少北歐人都因此患上了季節性抑郁。于是瑞典開(kāi)了一家“光線(xiàn)咖啡屋”,屋內提供比普通居室照明強度高100倍的燈光,足以讓人精神一振。

  不過(guò)你若是以此類(lèi)推,認為睡覺(jué)時(shí)點(diǎn)盞小燈不僅很浪漫,還有益健康,那你就大錯特錯了。

  枕著(zhù)光線(xiàn)入眠

  抑郁揮之不去

  美國俄亥俄州立大學(xué)的研究小組新近發(fā)現,伴著(zhù)光線(xiàn)入眠,即使是非常微弱的光線(xiàn),也足以讓倉鼠們變抑郁。

  研究人員用雌性西伯利亞倉鼠做實(shí)驗,把它們分成兩組,一組有正常的白天和黑夜(8小時(shí)),另一組則每晚都伴隨著(zhù)微弱的光照——很微弱,差不多就像你深夜里睡在沙發(fā)上忘了關(guān)電視的那種亮度。

  結果,8周之后,每晚都受到微弱光照的倉鼠明顯表現出了種種抑郁行為,其中之一就是,它們不再像以前那樣喜歡喝糖水,換句話(huà)說(shuō),它們不再對生活感興趣了。

  開(kāi)燈睡覺(jué),后果很?chē)乐?/p>

  關(guān)于開(kāi)燈睡覺(jué)的研究其實(shí)挺多的。在這項研究之前,有一組科學(xué)家用雄性老鼠做實(shí)驗,發(fā)現夜晚睡覺(jué)時(shí)持續、強烈的光照會(huì )讓它們變得抑郁。而現在這個(gè)研究又證明,即使是微弱的光照也會(huì )讓老鼠抑郁起來(lái)。這可太糟糕了,因為我們平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候,其實(shí)很容易就會(huì )暴露在某些光線(xiàn)之下,比如外面的路燈,或者家里的電視。

  而且,除了抑郁,想減肥的女孩們也要注意了,研究表明,長(cháng)期在光線(xiàn)下睡覺(jué),還可能會(huì )讓你體重增加。

  從老鼠的實(shí)驗來(lái)看,晚上伴著(zhù)微弱光線(xiàn)睡覺(jué)的老鼠,盡管食物的總體攝入量并不比黑著(zhù)燈睡覺(jué)的老鼠多,但長(cháng)期下來(lái),它們會(huì )更喜歡在晚上吃得多一些??茖W(xué)家認為,很可能就是這個(gè)因素影響了它們的新陳代謝,讓它們變胖。

  如此看來(lái),“點(diǎn)燈說(shuō)話(huà),吹燈拔蠟”這句老太太逗小孩的話(huà),居然蘊藏了這么了不起的生活常識。所以,各位現代人都注意了,晚上睡覺(jué)的時(shí)候,除了關(guān)電視、關(guān)燈,也要拉好窗簾,最好夾一層遮光簾。這不僅可以有效減少窺視,更能擋住窗外的路燈,畢竟母倉鼠們都那么容易抑郁,誰(shuí)知道女人是不是比倉鼠還要敏感呢?防患于未然總是沒(méi)錯。

 

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