冬季,天氣昏暗陰霾,不少北歐人都因此患上了季節性抑郁。于是瑞典開(kāi)了一家“光線(xiàn)咖啡屋”,屋內提供比普通居室照明強度高100倍的燈光,足以讓人精神一振。
不過(guò)你若是以此類(lèi)推,認為睡覺(jué)時(shí)點(diǎn)盞小燈不僅很浪漫,還有益健康,那你就大錯特錯了。
枕著(zhù)光線(xiàn)入眠
抑郁揮之不去
美國俄亥俄州立大學(xué)的研究小組新近發(fā)現,伴著(zhù)光線(xiàn)入眠,即使是非常微弱的光線(xiàn),也足以讓倉鼠們變抑郁。
研究人員用雌性西伯利亞倉鼠做實(shí)驗,把它們分成兩組,一組有正常的白天和黑夜(8小時(shí)),另一組則每晚都伴隨著(zhù)微弱的光照——很微弱,差不多就像你深夜里睡在沙發(fā)上忘了關(guān)電視的那種亮度。
結果,8周之后,每晚都受到微弱光照的倉鼠明顯表現出了種種抑郁行為,其中之一就是,它們不再像以前那樣喜歡喝糖水,換句話(huà)說(shuō),它們不再對生活感興趣了。
開(kāi)燈睡覺(jué),后果很?chē)乐?/p>
關(guān)于開(kāi)燈睡覺(jué)的研究其實(shí)挺多的。在這項研究之前,有一組科學(xué)家用雄性老鼠做實(shí)驗,發(fā)現夜晚睡覺(jué)時(shí)持續、強烈的光照會(huì )讓它們變得抑郁。而現在這個(gè)研究又證明,即使是微弱的光照也會(huì )讓老鼠抑郁起來(lái)。這可太糟糕了,因為我們平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候,其實(shí)很容易就會(huì )暴露在某些光線(xiàn)之下,比如外面的路燈,或者家里的電視。
而且,除了抑郁,想減肥的女孩們也要注意了,研究表明,長(cháng)期在光線(xiàn)下睡覺(jué),還可能會(huì )讓你體重增加。
從老鼠的實(shí)驗來(lái)看,晚上伴著(zhù)微弱光線(xiàn)睡覺(jué)的老鼠,盡管食物的總體攝入量并不比黑著(zhù)燈睡覺(jué)的老鼠多,但長(cháng)期下來(lái),它們會(huì )更喜歡在晚上吃得多一些??茖W(xué)家認為,很可能就是這個(gè)因素影響了它們的新陳代謝,讓它們變胖。
如此看來(lái),“點(diǎn)燈說(shuō)話(huà),吹燈拔蠟”這句老太太逗小孩的話(huà),居然蘊藏了這么了不起的生活常識。所以,各位現代人都注意了,晚上睡覺(jué)的時(shí)候,除了關(guān)電視、關(guān)燈,也要拉好窗簾,最好夾一層遮光簾。這不僅可以有效減少窺視,更能擋住窗外的路燈,畢竟母倉鼠們都那么容易抑郁,誰(shuí)知道女人是不是比倉鼠還要敏感呢?防患于未然總是沒(méi)錯。
鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥46鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià): ¥599治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥90買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥881、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥77草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥960輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥52彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥225適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥65用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥77輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥108滋補肝腎,養益精血,扶正固本,通絡(luò )定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥158奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長(cháng)期治療。奧利司他膠囊具有長(cháng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥698百利達人體脂肪測量?jì)xUM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法),通過(guò)測量人體生物電阻抗來(lái)計算體脂肪率的,作為預防生活習慣的好幫手,將協(xié)助您做好家庭的健康管理。
健客價(jià): ¥267減肥。
健客價(jià): ¥256美媛春牌減肥軟膠囊:減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥384