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分析失眠患者的飲食禁忌

2015-01-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠的飲食禁忌刺激性飲食。盡量避免晚上大量飲用咖啡、巧克力、可樂(lè )、茶和酒等,以免因精神興奮或尿頻而影響睡眠。晚上用小米、蓮子、龍眼、百合、粟米熬粥,有令人入睡的療效。

  患了失眠之后,在失眠的飲食上就有很多的禁忌。大家一定要注意了解清楚這些具體的失眠的飲食禁忌。專(zhuān)家為大家詳細分析的失眠的飲食禁忌主要就是:

  失眠的飲食在晚上臨睡前喝杯牛奶,最好加一點(diǎn)蜂蜜,有安神催眠之功效,牛奶之所以具有鎮靜安神作用還在于其含有兩種可抑制神經(jīng)興奮的成分。一種是能使人體產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)——色氨酸,研究證明,大腦神經(jīng)細胞中分泌血清素,它可以抑制大腦的思維活動(dòng),從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。

  失眠的飲食禁忌刺激性飲食。盡量避免晚上大量飲用咖啡、巧克力、可樂(lè )、茶和酒等,以免因精神興奮或尿頻而影響睡眠。晚上用小米、蓮子、龍眼、百合、粟米熬粥,有令人入睡的療效。

  關(guān)于具體的失眠的飲食禁忌,上面已經(jīng)為大家詳細的介紹清楚了。有效的失眠的飲食護理對于失眠的康復有著(zhù)不可忽視的重要作用。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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