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對于失眠的四點(diǎn)護理措施

2015-01-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為消化不好是造成失眠的一個(gè)重要原因,故有“胃不和則臥不安”的說(shuō)法,生活中常常會(huì )遇到大吃一頓后,晚間腹脹難以入睡的現象。因此睡前不宜食肥膩之品。這是對失眠的護理要注意的。

  在生活中,絕大多數人遇到失眠現象就會(huì )盲目的選擇藥物治療,長(cháng)期性的服用藥物對身體的危害是很大的,想要徹底的治療失眠還得從根本上做好護理。下面就來(lái)為大家介紹下失眠的護理措施,希望能給大家帶來(lái)幫助。

  一、保持穩定的情緒:

  要想保證睡眠安穩、舒適,必須是心情愉快,平靜輕松。因此在睡前要盡量避免精神過(guò)于緊張、過(guò)于憂(yōu)慮苦惱。

  二、忌肥膩之物:

  中醫認為消化不好是造成失眠的一個(gè)重要原因,故有“胃不和則臥不安”的說(shuō)法,生活中常常會(huì )遇到大吃一頓后,晚間腹脹難以入睡的現象。因此睡前不宜食肥膩之品。這是對失眠的護理要注意的。

  三、忌興奮刺激之物:

  對于失眠患者來(lái)說(shuō),睡前應避免飲用咖啡、茶。適量飲酒有助睡眠,但過(guò)量會(huì )導致興奮作用,使人難以入睡。另外,抽煙會(huì )越抽越興奮,使睡意全消。

  四、忌補陽(yáng)助火的中藥:

  補陽(yáng)助火的中藥是神經(jīng)衰弱者所不宜的,如鹿茸、海馬等,這類(lèi)要能助陽(yáng)生火,造成病情加重。這也是對失眠的護理措施。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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