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女性預防甲狀腺病要做好

2018-03-03 來(lái)源:北京廣濟甲狀腺醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,女性是甲狀腺疾病的高發(fā)群體,很多女性莫名其妙的在體檢中被查出甲狀腺有問(wèn)題,針對這類(lèi)情況,女性同胞們做好下面這幾點(diǎn),可以一定程度上預防甲狀腺病來(lái)?yè)v亂。

眾所周知,女性是甲狀腺疾病的高發(fā)群體,很多女性莫名其妙的在體檢中被查出甲狀腺有問(wèn)題,針對這類(lèi)情況,女性同胞們做好下面這幾點(diǎn),可以一定程度上預防甲狀腺病來(lái)?yè)v亂。

長(cháng)期使用電腦——多喝水

長(cháng)期使用電腦的白領(lǐng),由于頸部位置直接對著(zhù)電腦屏幕,大部分的輻射都直接照到甲狀腺,雖然劑量不大,但由于甲狀腺是對于射線(xiàn)最為敏感的器官之一,日積月累的輻射會(huì )損傷到人體的正常細胞,引起甲狀腺細胞的異變。

支招:解決的方法非常簡(jiǎn)單,就是多喝水,可以推動(dòng)人體血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。此外,最好每15~20分鐘起來(lái)活動(dòng)一下,讓下肢血脈活動(dòng)開(kāi)來(lái)。

常熬夜——盡量十點(diǎn)前睡覺(jué)

白領(lǐng)是熬夜的主力軍,看看各大飯店、夜場(chǎng)、酒吧都是白領(lǐng)的活動(dòng)場(chǎng)所,人們吃著(zhù)、跳著(zhù)、瘋狂地發(fā)泄著(zhù)工作帶來(lái)的巨大壓力。

這種生活方式加上長(cháng)期情緒得不到疏解,使得甲狀腺細胞得不得很好的修復代謝,長(cháng)此以往則會(huì )令甲狀腺受損。

支招:夜晚是全身細胞更新的時(shí)間段,這時(shí)即使沒(méi)法立即入睡也不能瞎折騰,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )看看書(shū),都能幫助入睡。

缺乏運動(dòng)——每天慢跑半小時(shí)

長(cháng)期面對電腦伏案工作,缺乏運動(dòng),會(huì )使得頸部血運障礙,氣血郁結于頸部,不僅容易導致頸椎病、肩周炎,還會(huì )影響甲狀腺的血運循環(huán),久而久之則郁積成瘤。

支招:跑步可以刺激下肢肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)三條經(jīng)絡(luò ),有效改善臟器功能,恢復人體自愈能力。不妨根據自己的作息時(shí)間定一個(gè)鍛煉方案,每天盡量慢跑30分鐘,以出小汗為宜。

壓力大——哭出來(lái)、找人傾訴、運動(dòng)

許多白領(lǐng)女青年都有過(guò)嚴重的情感挫折或者巨大的壓力。人體內掌管氣機運行的器官是肝臟,當肝臟的疏泄功能出問(wèn)題時(shí),全身的氣就沒(méi)法很順暢地運行,由于肝經(jīng)的走向通過(guò)頸部(甲狀腺)部位,所以頸部是氣最容易郁結的部位。

當氣郁導致血瘀、淤,甲狀腺就會(huì )出現結節,還會(huì )出現胸悶、心慌、心跳快、消化不良等不適。

支招:人總有情緒低落、心情郁悶的時(shí)候,要找到適合的發(fā)泄方式,如大哭一場(chǎng)、找人聊聊、出去跑步,甚至大喊一聲都是可以的,千萬(wàn)不要悶起來(lái)一個(gè)人哭或者大吃零食。

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