減肥法,,瘦腿法,踮腿運動(dòng),踮腿運動(dòng)" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201410/1393247504-20141001000730118.png" />

　　久坐、缺乏運動(dòng)以及遺傳因素都有可能造成腿部過(guò)粗的情況發(fā)生21天減肥法第二階段，那么小腿過(guò)粗怎么辦？鳳凰中醫頻道的專(zhuān)家介紹到，這個(gè)時(shí)候腿部健康減肥方法才是大家佳選擇，盲目的選擇不適合自己的減肥方法不僅效果不理想，而且安全性也不高。

　　腿部健康減肥方法介紹：

　　方法一：小腿肚變瘦:踮腿運動(dòng)

　　這個(gè)運動(dòng)可以非常有效的刺激小腿肌肉21天減肥法第二階段，讓小腿多余的肥肉去除，讓小腿肚變瘦，使線(xiàn)條柔美，咨詢(xún)小腿肚子粗怎么辦的女性可以嘗試進(jìn)行。

　　1、坐在椅子約1/3處21天減肥法第二階段，腳尖置于高起的平臺上，腳跟盡向下壓。

　　2、接著(zhù)踮腳21天減肥法第二階段，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復這套動(dòng)作。

　　方法二：腳腕變纖細:踮腿運動(dòng)

　　小腿過(guò)粗怎么辦？腿部減肥減肥是關(guān)鍵21天減肥法第二階段，這個(gè)時(shí)候可以腳掌畫(huà)圈圈這個(gè)動(dòng)作，具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果。

　　1、腳伸直坐著(zhù)21天減肥法第二階段，腳跟及膝蓋并攏。

　　2、以腳跟為軸21天減肥法第二階段，腳掌慢慢地用力向左手畫(huà)圈。

　　小腿過(guò)粗怎么辦？除此之外21天減肥法第二階段，鳳凰中醫頻道的專(zhuān)家也建議女性朋友，日常吃完飯后不要馬上就坐下來(lái)，要站立一會(huì )兒，切不可盲目選擇節食的方法進(jìn)行減肥，這并不可取，而且也會(huì )對身體健康造成影響，腿部健康減肥有效的方法就是運動(dòng)減肥了。

　　(實(shí)習編輯：Crystal)