首先，給大家糾正幾個(gè)誤區。

　　1，減肥與喝水吃水果吃飯飯無(wú)關(guān)。只需要稍微克制一下下晚餐就可以了，其他的一切可以而且必須照常。

　　2，不要看到是減肥方法就要去試，每個(gè)人情況不同，表認為適合別人的一定適合自己。

　　瘦大腿

　　首先，要看你的大腿是什么類(lèi)型的，我的小腿因為從小有拉韌帶的好習慣，所以很勻稱(chēng)，但是大腿，因為經(jīng)常喜歡運動(dòng)，但有時(shí)候又很懶，所以，是肌肉脂肪混合型的粗，這是很難減的一種，因為，大部分美眉也是這種。

　　每天晚上7點(diǎn)鐘吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的晚飯之后，我就不怎么進(jìn)食了，休息會(huì )之后就開(kāi)始四處在屋子里走動(dòng)了，拉拉韌帶，踢踢腿，活動(dòng)活動(dòng)腳踝關(guān)節，膝關(guān)節，這些工作是必備的，以為一旦接下來(lái)的動(dòng)作令肌肉拉傷或者韌帶受傷的話(huà)，不但痛苦，減肥之夢(mèng)也得往后靠很久才能實(shí)現了。

　　瘦小腿

　　如果你是純脂肪型小腿，那么不要猶豫了，趕緊選擇運動(dòng)方式吧，游泳是個(gè)不錯的辦法，徹底拉韌帶，也會(huì )讓你有完美腿型。

　　還有就是晚上睡覺(jué)前，平躺在床上，兩條腿并攏向上抬，抬至與身體90°的時(shí)候，用力蹬腳后跟，用力的向上蹬，令你的小腿疼痛難忍，呵呵，不要對自己太仁慈哦，每天堅持30分鐘，你真的可以成功的。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)