今天要給大家送上一鍋雞湯

干了這碗雞湯

我們一定可以瘦！

今天的雞湯主人公是SelenaGomez

社會(huì )人稱(chēng)“傻臉娜”

很多小仙女知道她

是因為她和JustinBieber的戀情

但其實(shí)就明星這個(gè)職業(yè)來(lái)說(shuō)

Selena其實(shí)還是前輩來(lái)著(zhù)

12歲就被迪士尼相中當了明星

因為人美歌甜

青春期就火遍全球

出道前幾年的她

雖然臉上有嬰兒肥

但身材還是不錯的

但慢慢地

愛(ài)吃炸雞可樂(lè )的她越來(lái)越豐滿(mǎn)

臉也越來(lái)越圓

體重迎來(lái)了人生的巔峰

雙下巴、小肚腩、粗大腿…

粉絲們看到后都驚呆了

表示不敢相信自己的愛(ài)豆變成了這個(gè)樣子

一開(kāi)始她對身材走樣這件事情并不在意

還在ins上反駁粉絲

“這是我自己的事情。”

畢竟年輕人新陳代謝快

只是胖著(zhù)玩玩而已

后來(lái)發(fā)生的一件事改變了她

↓

在因為治療紅斑狼瘡導致激素肥之后

她開(kāi)始正視自己的身材問(wèn)題了

雖然粉絲的話(huà)很傷人

但是一直這樣胖著(zhù)對自己太不負責任了

她決心一定要瘦下來(lái)！

故事的結局你們都知道了

經(jīng)過(guò)努力

她成功地瘦下來(lái)了

性感的鎖骨、馬甲線(xiàn)

緊致的腿部線(xiàn)條

隨著(zhù)年齡增長(cháng)消失的嬰兒肥

她脫胎換骨成了性感尤物

身材變這么好

可不是少吃幾頓麥當勞就可以的

她的秘密就是

運動(dòng)

因為慣性運動(dòng)容易讓人失去興趣

所以在私教的帶領(lǐng)下

Selenna嘗試了不同的運動(dòng)

普拉提、徒步、有氧操、瑜伽、動(dòng)感單車(chē)…

在私教的指導下

她每周都要運動(dòng)3~5天

如果要巡演的話(huà)

更是會(huì )在巡演前每天運動(dòng)2個(gè)小時(shí)

這樣的努力

讓她重新回歸到女神行列

不過(guò)減肥難瘦臉，雖然SelenaGomez因減肥臉瘦了兩圈

但是還是擺脫不了嬰兒肥

所以針對性的瘦臉攻略才能讓你徹底擺脫大臉

瘦臉妹為大家準備了一套90秒瘦臉操

拯救你的嬰兒肥

幫助你分分鐘瘦成小V臉！

準備工作

1、首先準備好瘦臉霜或者按摩精油，這樣能夠提高手指潤滑度，避免牽拉皮膚，對皮膚造成傷害。

2、按摩時(shí)力度要適中，并不是力度越大瘦臉效果越好，用力過(guò)重容易造成臉部淤傷。

3、不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，一定要每天堅持按摩，一點(diǎn)一滴積累起來(lái)堅持按摩才有效果。

按摩步驟

1、手指推拉頸部和下巴。兩手曲肘、掌心相合、五指并攏，輕輕用手推起脖子，重復5次。

2、刺激淋巴流向。雙手握拳，拇指包在四指內。轉動(dòng)手腕，在脖子兩側利用指關(guān)節上下推按，重復10次。

3、整個(gè)面部按摩。雙手食指勾起，以拇指為固定點(diǎn)，利用食指指關(guān)節內側從臉部中心向兩側滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著(zhù)往上到腮骨上方，再來(lái)是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。重復5次。

4、提拉臉頰。雙手握拳，大拇指伸直，食指呈鉤狀位于下巴處，拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指為支點(diǎn)，用食指滑動(dòng)下巴，重復5次。

5、捏臉頰肉肉。兩手四指并攏，形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復5次。

6、刺激顴骨。雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開(kāi)，然后利用兩手指關(guān)節在顴骨處以打圈方式進(jìn)行按摩。重復10次。

7、指尖按摩額頭。五指張開(kāi)，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復5次。

8、咽喉處繞圓圈。食指、中指和無(wú)名指并攏，在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動(dòng)，直到下巴正下方，左右各做5次。