下面楊冪和大家一起分享怎么減肚子上的贅肉，教你怎么減肥最快最有效。
一、一天五杯水
想要攻克肚子上的頑固贅肉，首選要保證體內毒素排出，這樣才不會(huì )造成腹部水腫引起的肥胖，而腸胃排毒絕對少不了要多喝水，推薦檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，平日里多喝水，可以很好的排毒養顏。
二、揉捏腹部脂肪
想要有效的去除腹部脂肪，要學(xué)會(huì )對腹部脂肪進(jìn)行揉捏，可以幫助快速促進(jìn)代謝，在腹部運動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，每次做十五分鐘左右，每周堅持三到四次。
三、健康的運動(dòng)
運動(dòng)塑身可以針對腹部贅肉，燃燒到整個(gè)腹部的脂肪，比較好的腹部運動(dòng)有仰臥起坐和轉呼啦圈。
以上就是楊冪和大家分享的減肚子贅肉的方法，產(chǎn)后媽媽可以參考下哦。產(chǎn)后身體還沒(méi)完全恢復，不適宜做太多的運動(dòng)，而選擇食譜來(lái)減肥最好了，看看有哪些減肥食譜。
推薦方法1、健康豆腐
材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥、花生油、蠔油、太白粉。
作法：1、豆腐切長(cháng)條，以熱水川燙，金針用水泡開(kāi)后，再用熱水川燙，碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。
2、熱鍋入油爆香，姜絲及蔥段之后，分別將黑木耳、金針?lè )湃氚璩?，放入豆腐、蠔油及少許的水，以小火悶煮約5分鐘，起鍋前再加入碗豆莢，并改以大火，略勾薄芡即可。
功效：碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效，并含有高纖維。
2、哈密瓜盅
材料：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。
作法：1、哈密瓜洗凈，由上端橫切將內部籽挖除，蛋打散加少許水，紅蘿卜去除外皮切小丁，西洋芹洗凈切小丁備用。
2、將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里，將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，并含有高纖維。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥109用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥75用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥40康祝拔罐器B12：隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò )，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強免疫功能，強身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。 傷濕止痛膏(天和)：祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛，關(guān)節腫痛。
健客價(jià)： ￥59.9輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥108奧利司他膠囊：用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。 美媛春牌多種維生素片：補充多種維生素。
健客價(jià)： ￥120減肥瘦身。
健客價(jià)： ￥540本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥78用于節食，體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥32用于節食，體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥7.5本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥63對于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用，當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營(yíng)養咨詢(xún)，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià)： ￥20
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