肚子小了一圈？竟然是吃了隨處可見(jiàn)的這個(gè)！比抽脂強百倍！
摘要：冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類(lèi)轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把多余的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化和促進(jìn)減肥都有良好效果。
現代人，對于事情是很盲目地，聽(tīng)風(fēng)就是雨，但對于減肥，大家一定要用理智方法，今天就推薦三款瘦身食譜，讓瘦身事半功倍！
1.玉米筍白菜湯：白領(lǐng)減肥最?lèi)?ài)
原料：白菜心、油面筋、玉米筍、黃瓜
做法：
黃瓜洗凈切斜片;油面筋切塊;白菜心剝開(kāi)。鍋里倒入適量水，燒滾，先放入玉米筍煮二、三分鐘，再依次放入白菜心、油面筋、黃瓜片稍煮，最后用鹽、蘑菇精調味，即可出鍋。
這款減肥湯品的神奇之處就是它可以作為主食用哦！對于現在女性來(lái)說(shuō)，省力省時(shí)才是最給力的事情對不對！只需要一碗湯就輕松解決溫飽問(wèn)題還能夠燃脂，那可樂(lè )而不為呢？
2.素食?；矢航】凳萆?/strong>
材料：紫菜20克，海帶40克，香菇80克，蘑菇80克，鮮蘆筍80克，素蝦仁20克，葵花籽油1湯匙，玉米1湯匙，嫩豌豆少許，雞蛋清1個(gè)，姜汁酒1湯匙，素高湯1.2升，太白粉(生粉)少許，鹽1茶匙，糖1/2茶匙，胡椒粉、麻油適量
做法：
1、素蝦仁用開(kāi)水浸軟。海帶浸泡后切絲。蘑菇切片。香菇切丁。各種材料汆煮候用。鮮蘆筍去皮，切丁備用。
2、紫菜浸泡洗凈。鍋燒熱，下油一湯匙，灑入姜汁酒，注入素高湯，放入紫菜及各種已汆煮的材料。
3、煮沸后將蛋清打勻，加入豌豆、玉米、蘆筍丁，以及鹽、糖、胡椒粉、麻油等調料。太白粉加水調勻，倒入勾芡，至湯羹濃稠即可。
功效：選用海藻類(lèi)為材料的湯羹，是非常適合減肥人士的哦！海藻富含維生素A，以及鈣、磷、鉀、鐵、碘能及時(shí)補充減肥期間人體所缺的營(yíng)養元素哦！這道素食?；矢?，不僅能夠幫助瘦身，關(guān)鍵的是還能夠讓你瘦的很健康哦！
3.冬瓜煲麻鴨湯：驅除水腫
食材：冬瓜、麻鴨、薏米、蜜棗、鮮姜
做法：
1、需要準備一只處理干凈的麻鴨，一小碗薏米、一大塊帶皮的冬瓜、兩顆蜜棗、數片鮮姜。將薏米淘?xún)艉笥们逅輧蓚€(gè)小時(shí)；
2、麻鴨斬成核桃大的塊，加一湯匙花雕酒用沸水焯透、撇凈臟沫后撈出瀝干；冬瓜去籽后帶皮切成一寸的大塊；
3、鍋中放少許油，煸炒姜片后放麻鴨塊翻炒三兩分鐘，倒入開(kāi)水燒開(kāi)，燉一個(gè)小時(shí)后放入冬瓜接著(zhù)燉半小時(shí)調味即可。
功效：冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類(lèi)轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把多余的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動(dòng)脈
粥樣硬化和促進(jìn)減肥都有良好效果。冬瓜中的膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的有毒物質(zhì)盡快排泄出去，冬瓜多糖還有增加機體抵抗力的作用。
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