瘦臉 ▏拍照終于不用靠角度，小臉就是這么養成的！
摘要：運動(dòng)減肥可以很全面假如你臉真的“腫”了，劇烈運動(dòng)后大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。之前有看過(guò)報道說(shuō)很多明星在參加紅毯走秀之前都要大量運動(dòng)，就是大量排汗穿上謹慎定制禮服，試想一下如果你每天都能堅持運動(dòng)，什么浮腫都是浮云啦！
心機一喝水
每天至少喝800毫升的水，因為喝適量的水是可以帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會(huì )變得干燥。但是喝水也是要分時(shí)間的，早上起來(lái)喝杯溫開(kāi)水有助于排毒，但是睡前喝水就不建議了，最好晚上超過(guò)10點(diǎn)以后盡量少喝或者不喝水，這樣可以防止第二天臉部浮腫出現。
心機二三餐規律
三餐都吃，但是不要吃太撐！特別是晚上最好吃到7分飽就好，晚上盡量不要吃宵夜！平時(shí)如果可以多吃些蔬果，用蔬果代替零食我覺(jué)得是一個(gè)不錯的選擇。盡量少吃或者不吃口香糖、甘蔗、魷魚(yú)絲等等這些需要咬很久的東西。否則一不小心就成了四方臉哦！
心機三拒絕酒精
對一切酒精產(chǎn)品說(shuō)“不”，因為帶有酒精的產(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要盡量少喝的。你可以注意一下，身邊常年喝酒的人皮膚絕對好不到哪去。
心機四增加鈣攝入量
很多人為了
減肥會(huì )不吃奶制品，其實(shí)這是非常錯誤的做法。相關(guān)研究證明，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。每天從食物中攝取適量的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，也能使面部瘦、身型苗條。
心機五控制鹽分攝入
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會(huì )阻礙身體排出多余的水分。攝入過(guò)量的鹽，容易使臉和身體浮腫所以要少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉等食品。
心機六多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。
心機七熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部
按摩推拿方法，就能達到
瘦臉的效果。切記毛巾要每個(gè)五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。
心機八保證睡眠
每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時(shí)保持水份及養份。這個(gè)真的非常非常重要哦！
心機九矯正你的呼吸習慣
呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及
牙齒的咬合，許多人在睡著(zhù)時(shí)，無(wú)意識地用嘴巴呼吸，久而久之會(huì )造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會(huì )不自覺(jué)變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態(tài)。
心機十堅持運動(dòng)
運動(dòng)減肥可以很全面假如你臉真的“腫”了，劇烈運動(dòng)后大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。之前有看過(guò)報道說(shuō)很多明星在參加紅毯走秀之前都要大量運動(dòng)，就是大量排汗穿上謹慎定制禮服，試想一下如果你每天都能堅持運動(dòng)，什么浮腫都是浮云啦！
最后瘦臉妹還要送大家一套瘦臉排毒養顏操，包學(xué)包會(huì )哦！
第一式：食指與中指并合，放在臉頰處，由內向外，傾斜向上按摩。圖中的箭頭方向，有利于促動(dòng)血液循環(huán)，打開(kāi)經(jīng)絡(luò )，達到排毒的作用，也可以讓肌膚變得緊致細膩。非常簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作，但是不要做太多次，什么事情都講究一個(gè)度。
第二式：從臉部外側開(kāi)始向下按摩至頸部。雙手順著(zhù)箭頭的方向，一直滑落至頸部，這種按摩可以起到瘦臉的作用，臉部肥胖的原因有很多，一般人身體發(fā)胖先肥臉，因為吃太多以至于脂肪堆積，或是臉部不做運動(dòng)，也會(huì )引起肥胖，這樣的推拿就是一次疏通經(jīng)絡(luò )的按摩方法。
第三式：雙手輕輕的拽耳垂，耳朵離臉部最近，按摩的時(shí)候不要忽略的耳朵，這樣輕輕的拽耳垂，也是舒緩壓力的一種方式，平時(shí)累的時(shí)候可以適當的拽一拽，也不費時(shí)間，也不費精力。
第四式，兩側按摩至太陽(yáng)穴。食指與中指并攏，在太陽(yáng)穴處，由眼角向眼尾慢慢展開(kāi)按摩，如圖中箭頭的方向。眼部的保養是女人們最擔憂(yōu)的了，因為如果眼部看起來(lái)衰老的話(huà)會(huì )影響整體面容，使得自己看起來(lái)很憔悴，保護雙眼是最重要的，這樣的按摩手法可以減緩眼部衰老，緩解眼部疲勞。
第五式：由眉頭按摩至眉尾。食指與中指并攏，從眉頭處延伸至眉尾處。這樣的按摩手法可以改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝。撫平眼周細紋，經(jīng)常按摩可以讓你告別衰老肌膚，讓自己變得更年輕。
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