這樣泡腳，半小時(shí)泡掉2斤肉，原來(lái)是加了它？
摘要：早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過(guò)程中入侵到體內的寒氣，而睡覺(jué)泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。
1、怎樣泡腳減肥
要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話(huà)，泡腳減肥時(shí)水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時(shí)間方面，應該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是，泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒(méi)入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來(lái)的高溫刺激。
2、什么時(shí)候適宜泡腳減肥
在一年內，其實(shí)女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳，對
養生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。而且在一天當中，早上或睡覺(jué)前，都是比較合適的泡腳減肥時(shí)間。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過(guò)程中入侵到體內的寒氣，而睡覺(jué)泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。
泡腳
藥材：
紅花5g，百部5g，蘇木5g，
獨活5g，梔子4g，透骨草4g，
細辛3g，威靈仙3g
必備工具：全自動(dòng)足浴器一個(gè)(最好是深桶型的，連帶小腿一起泡)，廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了)，柔軟毛巾一條。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，最好能用
溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著(zhù)再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是10-20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。
5、1-4的步驟，有條件的話(huà)可以每天重復進(jìn)行1-3次，效果有一定的提高。
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