肥胖也會(huì )傳染嗎？有些人說(shuō)交了胖朋友自己也會(huì )變胖這是真的嗎？下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看下。

肥胖也會(huì )傳染?相信大家都是第一次聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的說(shuō)法吧!當然，所有都觀(guān)點(diǎn)都是需要數據來(lái)證明的，并不是小編說(shuō)是就是的。近日，美國芝加哥洛約拉大學(xué)研究人員發(fā)現“小伙伴肥了你也會(huì )胖!”研究共對近2000名學(xué)生進(jìn)行了調查，調查發(fā)現，一個(gè)體重超標的學(xué)生，如果交了一個(gè)瘦朋友，那他日后瘦下來(lái)的可能性達到40%。

早在2007年，哈佛大學(xué)醫學(xué)院也做過(guò)類(lèi)似的研究，研究小組對有緊密社會(huì )聯(lián)系的12067人，分3組進(jìn)行了32年的跟蹤調查。結果發(fā)現，在固定時(shí)間內，如果調查對象的朋友變胖，那么他本人變胖的幾率增加57%，如果調查對象的兄弟姐妹或配偶變胖，他變胖的幾率將增加40%或37%。如果他有一個(gè)極其親密的胖子朋友，他變胖的幾率會(huì )增大3倍!

朋友體重增加7.7公斤你會(huì )跟著(zhù)胖2.3公斤

研究人員發(fā)現，如果一個(gè)人的體重增加7.7公斤，那么他朋友的體重將會(huì )相應增加2.3公斤。性別也與人變胖關(guān)系密切。如果一個(gè)人的同性朋友中有人變胖，那么他變胖的幾率會(huì )更大。同性朋友中，如果一個(gè)人體重增加，他朋友體重增加的幾率增加71%。

也有相反結果的研究。2010年美國密歇根大學(xué)發(fā)布一個(gè)研究結果：如果你有個(gè)胖子室友，你變肥的可能性會(huì )大大降低。

研究對象是144名隨機安排室友的大學(xué)女生。室友體重高于平均值的實(shí)驗女生，和有苗條室友的實(shí)驗女生相比，長(cháng)肥的速度要慢得多。前者平均增重0.5磅，后者增重2.5磅。“關(guān)鍵不在于室友的體重，而是室友的行為。”專(zhuān)家說(shuō)，胖室友更注意控制飲食、鍛煉得更勤快，更加傾向于使用減肥藥，這會(huì )對其他人造成潛移默化的影響。

為什么肥胖會(huì )傳染?

你身邊有沒(méi)有愛(ài)吃回鍋肉的胖朋友?

特別是飲食習慣，朋友間相互影響很大。比如你身邊有個(gè)胖朋友愛(ài)吃回鍋肉，每次上館子必點(diǎn)，你也會(huì )多多少少沾染上這個(gè)習慣。“有些朋友還愛(ài)勸你，吃吃吃，只要身材不要享受有啥子意思。”

再比如在家里做飯時(shí)，為了顧及肥胖者的口味，全家人也逐漸養成大魚(yú)大肉的飲食習慣。此外，飲酒在朋友圈中也是具有高度傳染的行為。

肥胖最主要的原因是多吃少動(dòng)，胖子通常不愛(ài)運動(dòng)，常和胖朋友在一起，也會(huì )慢慢受影響。

很多醫生都發(fā)現，不少肥胖者喜歡靜止性運動(dòng)，比如看電視、打電腦、坐著(zhù)聊天等，而在這些靜止性運動(dòng)的同時(shí)，很多人喜歡吃零食。如果你意志不太堅定，很容易受胖友的影響而發(fā)生潛移默化的改變。

當然，也不是跟胖子做朋友就一定會(huì )變胖。如果你堅持自己的健康生活方式，不僅自己不會(huì )變胖，說(shuō)不定還能讓肥胖的朋友們減肥成功。

養成良好習慣的方法

1、喝杯鹽水

中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效。每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便。比例是100毫升水，鹽不超過(guò)0.9克。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。鹽水可以保護皮膚，使皮膚變好，以補充水分和電解質(zhì)。

2、伸懶腰

清晨起床，先別急著(zhù)去洗臉刷牙。伸懶腰可以活動(dòng)肩、背、腰的肌肉，清理肺部的多余廢氣。每天堅持70秒，也有不錯的瘦身效果。要是有精力再來(lái)一個(gè)腹式呼吸法，讓自己更輕松，精神抖擻。

3、起床后排便

人們常說(shuō)腸道通了，肚子自然也就小了。人體宿便最高可達到八斤，便秘便是誘發(fā)肥胖的主要因素之一。不及時(shí)排除，長(cháng)時(shí)間積累在體內會(huì )對腸胃造成一定的負擔。平時(shí)可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，促進(jìn)排便。

4、早餐后喝酸奶

酸奶里豐富的鈣離子，它充當著(zhù)催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。研究表明，三餐后喝杯酸奶的人會(huì )比不喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。也因此餐后喝酸奶被譽(yù)為最佳減肥好習慣。