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90斤體重誰(shuí)的腿最美?不是楊冪、唐嫣、莫文蔚...

2018-01-11 來(lái)源:減肥達人訓練營(yíng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用手捏一下,只要能捏起來(lái)的部位通通都是脂肪,無(wú)論軟硬,如果你捏起來(lái)的真是肌肉,那么捏起來(lái)的部位肯定無(wú)法正?;顒?dòng),而且非常疼,所以肌肉根本不可能被手一下子捏起來(lái)的。

   女神有三寶,細腰、翹臀、大長(cháng)腿!細腰自然是不用說(shuō),A4腰已經(jīng)過(guò)時(shí)了,現在更流行馬甲線(xiàn),翹臀更直接,最好是像蜜桃一樣誘人。

  然而,大長(cháng)腿的標準卻并不統一,畢竟長(cháng)度這種東西是天生的。所以一雙真正的美腿標準肯定不只是“長(cháng)”而已,還得要直、白凈,最好的就是天鵝腿!
 
  和天鵝臂、天鵝頸同出一脈,出自對芭蕾舞者腿型的稱(chēng)贊——特點(diǎn)就是肌肉勻稱(chēng),筆直有力,形態(tài)優(yōu)美。
 
  然而,天鵝腿也并不是芭蕾舞者專(zhuān)屬的!比如被人稱(chēng)贊腿玩年的莫文蔚,那可真是大長(cháng)腿走遍天下啊??戳艘院缶瓦B小編都要為她瘋狂打call!
 
  那么,平日里自稱(chēng)大長(cháng)腿、各個(gè)都是條靚盤(pán)順的女明星們,是不是都有天鵝腿呢?
 
  大冪冪的腿夠白、夠細,但卻有點(diǎn)“XO”腿型,雙腿不能完全并攏……
 
  身高170,體重卻不過(guò)百的唐嫣,一直被網(wǎng)友稱(chēng)之為有一雙“小鳥(niǎo)腿”,由于平時(shí)有練習瑜伽的習慣,所以看上去非常纖細,但是大腿過(guò)細,骨感微微過(guò)分了點(diǎn),也算不上天鵝腿。
 
  而瘦到脫相的鄭爽妹紙,也只能算是有筷子腿,而非天鵝腿!
 
  所以說(shuō)瘦并不是好身材的必要條件,卻不是充分條件。那么女明星里面,又有誰(shuí)擁有標準的天鵝腿呢?
 
  當屬從小練習芭蕾的劉詩(shī)詩(shī)了,天鵝臂、天鵝頸、天鵝腿,完美的集合于一身,其站姿更是因為優(yōu)雅到不行而被稱(chēng)之為“詩(shī)詩(shī)站”。
 
  那么如何才能擁有一雙天鵝腿呢?先天不行,我們后天來(lái)修煉啊~
 
  “天鵝腿修煉秘籍”
 
  【肌肉腿】
 
  不用小編多說(shuō)大家也知道,這種腿型是超級難瘦的一種類(lèi)型,但卻是最常見(jiàn)的啊……
 
  特征:
 
  將身體體重集中在腳尖時(shí),小腿后面的肌肉也聚攏,這時(shí)如果小腿內側鼓起且很明顯,就是小腿肌肉發(fā)達。
 
  解決方法:
 
  1、平時(shí)走路養成腳尖先著(zhù)地的習慣。
 
  2、運動(dòng)前后一定要做拉伸放松運動(dòng)。不拉伸真的會(huì )越練越粗,很多妹紙埋怨跑步粗腿其實(shí)就是因為拉伸做的不到位。
 
  3、盡量少穿高跟鞋,一雙舒適的平底鞋會(huì )大大改善肌肉突出的情況。
 
  【脂肪腿】
 
  這種腿看起來(lái)肉肉的,脂肪多累積在腿肚、腳踝、膝蓋處。
 
  特征:
 
  用手捏一下,只要能捏起來(lái)的部位通通都是脂肪,無(wú)論軟硬,如果你捏起來(lái)的真是肌肉,那么捏起來(lái)的部位肯定無(wú)法正?;顒?dòng),而且非常疼,所以肌肉根本不可能被手一下子捏起來(lái)的。
 
  解決方法:
 
  1、平時(shí)可坐在地上,將一只腳太高成直角,用拳頭拍打小腿,每邊5分鐘;
 
  2、養成泡腳的好習慣,將浴鹽放入泡腳桶(或者浴缸,可以把小腿沒(méi)過(guò)),讓小腿浸泡一段時(shí)間,放松肌肉,完成之后,拍打小腿,加速血液循環(huán)。
 
  【水腫腿】
 
  水腫型腿是最容易瘦的腿型,但是也是最需要注意的。
 
  特征:
 
  用手指用力按在腿的肉厚部位(比如說(shuō)大腿內側、小腿膝蓋下10~15cm處正面部分,不是小腿后面,前面按了比較明顯),一定要按出一個(gè)坑…然后放開(kāi),普通肌肉或脂肪就會(huì )馬上恢復,如是浮腫會(huì )出現一個(gè)回復緩慢的坑。
 
  解決方法:
 
  如果是浮腫一定要去醫院看看,偶朋友就是腎有問(wèn)題弄的腿浮腫?;緵](méi)啥不吃力就見(jiàn)效的方法,這么多人都在減肥,跑步吧,聽(tīng)著(zhù)MP3,找個(gè)環(huán)境好的地方慢跑,堅持就行。
 
  不管是什么腿型,我們按照正確的方法進(jìn)行瘦腿,日常生活中養成良好的習慣,美腿總會(huì )是你的,不說(shuō)了,小編要去看維密大長(cháng)腿養養眼了~拜~
 
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