從左到右，這個(gè)韓國人做到了

　　這位普普通通，名不見(jiàn)經(jīng)傳的韓國人，卻實(shí)現了許多人曾立下無(wú)數次的目標。

　　他的名字HughGwon，是一位電臺主持人，也是位自媒體作者，不是什么名人大咖，放到我們身邊，就是路人甲。

　　然而這么一個(gè)普通人的故事，卻是最真實(shí)的故事。

　　生活一如既往的波瀾不驚，盡管因為肥胖試圖減肥，但都以失敗告終。

　　老婆的突然懷孕對于他來(lái)講，是生命中的一個(gè)轉折點(diǎn)。

　　Hugh突然意識到，他不能再這么胖下去了，他要重獲健康，去守護照顧這個(gè)家庭。

　　這次，這位已經(jīng)34歲，健康狀況很差的韓國人下定決心用6個(gè)月的時(shí)間實(shí)現目標，這次的減肥計劃也被命名為“最后的機會(huì )”，不成功便成仁！

　　第一天，上稱(chēng)：86.3kg

　　由于是在2016年的12月份定下的目標，所以在冰天雪地也要堅持

　　在零下十幾度的環(huán)境里做瑜伽訓練

　　一開(kāi)始的訓練以恢復體能和腹部的簡(jiǎn)單訓練為主

　　欺騙日，飲食也會(huì )慢慢控制，而不是一開(kāi)始就超級嚴格的飲食

　　即使風(fēng)再大氣溫再低污染再?lài)乐?，也不?huì )放棄跑步

　　3個(gè)月后，腹部已經(jīng)明顯小了。

　　還剩3個(gè)月，繼續奔跑，在家里學(xué)著(zhù)馬來(lái)西亞周杰倫訓練

　　第四個(gè)月，之前的訓練主要是跑步和家庭訓練，在最后的兩個(gè)月，要去健身房訓練了，計劃每天3-4小時(shí)的訓練量。

　　體能恢復的差不多了，開(kāi)始以力量訓練為主了

　　第五個(gè)月，也是最后一個(gè)月，將會(huì )非?？刂谱约旱娘嬍?，此時(shí)已經(jīng)減了15kg了。

　　加大訓練量，平板支撐也能做到3分鐘以上了，經(jīng)常練到凌晨1-2點(diǎn)

　　最后一天，不是訓練！

　　這是他23周的變化。

　　23周剪掉22kg，普通的一天還是開(kāi)始行動(dòng)的第一天，你來(lái)選擇！