雖然立秋已過(guò)，

　　但南方的氣溫卻絲毫沒(méi)有下降的跡象。

　　所以，菇娘們還是可以大秀身材的，不過(guò)了，最近有發(fā)現這樣一個(gè)現象，就是明明很瘦的，但總感覺(jué)穿起短上衣，高腰褲、百褶裙……都會(huì )胖一圈的

　　在前之前，

　　問(wèn)一下大家有聽(tīng)過(guò)“冰淇淋線(xiàn)”，

　　應該很多菇娘們都不知道這個(gè)是啥

　　因為我們只知道馬甲線(xiàn)A4腰（哈哈哈）

　　葉子分割線(xiàn)

　　其實(shí)，

　　這個(gè)“冰淇淋線(xiàn)”就是讓你看上去胖一圈的原因，

　　那到底什么“冰淇淋線(xiàn)”

　　“冰淇淋線(xiàn)是由于”疏于鍛煉，腰腹肌肉松松垮垮的導致的，

　　不少明星雖然看起來(lái)很瘦，但還是有這個(gè)“冰淇淋線(xiàn)呢

　　葉子分割線(xiàn)

　　膚白貌美的娜扎

　　也逃不出冰淇淋線(xiàn)的魔掌。

　　▼

　　《歡樂(lè )頌2》的楊紫雖然比以前瘦了不少，

　　但是腰腹上的“游泳圈”暴露無(wú)遺。

　　▼

　　就連超級瘦的小S，

　　看她在節目里抓起自己腰上的肉，和康永哥都傻眼了。

　　說(shuō)到這里，既然導致“冰淇淋線(xiàn)產(chǎn)生的原因是疏于鍛煉所產(chǎn)生的，那今天開(kāi)始我們就要檢查一下，自己有沒(méi)有那個(gè)“冰淇淋線(xiàn)呢，有的話(huà)，就要開(kāi)始努力鍛煉呢

　　練習過(guò)程中，

　　寧可慢一點(diǎn)也要將每個(gè)動(dòng)作做標準，動(dòng)作與動(dòng)作之間盡量不休息。

　　葉子分割線(xiàn)

　　動(dòng)作1

　　仰臥反向卷腹20-30次

　　動(dòng)作2

　　仰臥卷腹起10-20次

　　動(dòng)作3

　　仰臥交替抬腿左右各10-20次

　　動(dòng)作4

　　仰臥并腿收膝20-30次

　　動(dòng)作5

　　“巖石”轉20-30次

　　動(dòng)作6

　　仰臥直腿上下（小幅度）擺臂50-100次

　　看過(guò)了這么多瘦腰腹的好方法

　　你找到適合你的那一種了嗎？