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減重近一百斤,你知道我花了多長(cháng)時(shí)間

摘要:這是近照,從二百七十斤到現在一百七十五斤,用了將近一年半的時(shí)間。我感覺(jué)減肥就是要有恒心有毅力,我也沒(méi)有像網(wǎng)上的那樣天天吃減肥餐,就是少吃多餐、多運動(dòng)。減肥之后我飲料一點(diǎn)都不喝了,酒也忌了,我每周最少去五次健身房,每次最少兩個(gè)小時(shí),有時(shí)候也去游泳。鍛煉的時(shí)候要有氧無(wú)氧結合,要不然瘦下來(lái)之后皮膚會(huì )很松弛。

  曾經(jīng)我是個(gè)270斤的大胖子,上個(gè)二樓都費勁,吃什么東西就是一直吃到撐,不知道什么叫做適可而止,根本就沒(méi)有減肥的概念。

  之后感覺(jué)自己什么都干不了,于是下定決心減肥吧。剛開(kāi)始的時(shí)候,因為太不喜歡運動(dòng)了,所以選擇的拔罐減肥。拔了一個(gè)多月瘦了能有二十斤吧,天天什么都不能吃,吃一點(diǎn)就反彈,后來(lái)幾天不拔就都反彈回來(lái)了。之后我就想起了運動(dòng)減肥,去學(xué)校附近的健身房辦了一張卡,剛去的時(shí)候什么都不會(huì ),跑也跑不動(dòng)沒(méi)有力氣,就請的私人教練。第一節課上完,就躺在地下起不來(lái)了,減肥到平臺期的時(shí)候天天吃得很少,運動(dòng)量大體中也不掉,都快要放棄了。

  這是近照,從二百七十斤到現在一百七十五斤,用了將近一年半的時(shí)間。我感覺(jué)減肥就是要有恒心有毅力,我也沒(méi)有像網(wǎng)上的那樣天天吃減肥餐,就是少吃多餐、多運動(dòng)。減肥之后我飲料一點(diǎn)都不喝了,酒也忌了,我每周最少去五次健身房,每次最少兩個(gè)小時(shí),有時(shí)候也去游泳。鍛煉的時(shí)候要有氧無(wú)氧結合,要不然瘦下來(lái)之后皮膚會(huì )很松弛。

  現在我還在繼續努力,為了我的八塊腹??!??

 

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