楊冪如今在中國那是家喻戶(hù)曉啊，無(wú)人不知，無(wú)人不曉啊，膚白貌美的女神，尤其是她那雙如筷子般又細又長(cháng)的大長(cháng)腿啊，讓廣大女生們極度的羨慕啊。

　　近日，她之前親自示范的3大瘦腿絕招的視頻再次登上了微博熱搜，很多網(wǎng)友表示：親測有效！

　　1

　　擺一擺就瘦大腿

　　1、平躺在瑜伽墊上，抬起雙腿，慢慢交叉擺動(dòng)；

　　2、持續做30秒休息一會(huì )；

　　雙腿分開(kāi)的幅度越大，效果越好，這一招可以使大腿內側變得更加緊致哦！

　　2

　　小腿線(xiàn)條拉拉細

　　1、兩手叉腰，一條腿向前邁出半步做屈膝的動(dòng)作，要感受到另一條小腿拉緊的感覺(jué)；

　　2、保持20秒后換另一條腿；

　　常做這招拉伸運動(dòng)，可以保持小腿線(xiàn)條修長(cháng)哦！

　　3

　　臀腿雙修大絕招

　　1、雙手伏地，與肩同寬；

　　2、全身挺直，慢慢抬起一條腿，然后再慢慢放下；

　　3、左右腿各練習20次；

　　背、腰、膝蓋要全程保持挺直，才能有最好的鍛煉效果，這招既能修煉腿部線(xiàn)條，又有提臀效果哦！