99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置：方舟健客 > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身常識 > 怎么搭配涼拌菜美味又減肥？

怎么搭配涼拌菜美味又減肥？

2017-08-22 來(lái)源：樂(lè )動(dòng)力  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：盡量從顏色和食物品種上多選幾樣。比如紅色的西紅柿、橙色的胡蘿卜、黑色的木耳、綠色的西蘭花、白色的菌藻類(lèi)，當然，種類(lèi)太多也容易串味。用水焯熟后涼拌。最后撒上食鹽、10g左右香油等進(jìn)行調味。注意嚴格控制用油量。

　　食材多樣化

　　盡量從顏色和食物品種上多選幾樣。比如紅色的西紅柿、橙色的胡蘿卜、黑色的木耳、綠色的西蘭花、白色的菌藻類(lèi)，當然，種類(lèi)太多也容易串味。用水焯熟后涼拌。最后撒上食鹽、10g左右香油等進(jìn)行調味。注意嚴格控制用油量。

　　葷素搭配

　　比如蝦球拌西芹，很多人都愛(ài)吃。葷素搭配比純素菜更能增強飽腹感，利于減肥。把西芹、蝦仁用水焯熟，依自己口味添加調味料。當然，調味料越少越好。

　　巧用菌藻類(lèi)

　　口蘑、木耳、海帶、金針菇等等都是涼拌菜的好幫手，在拌菜時(shí)加入，保持營(yíng)養均衡的同時(shí)更抗餓哦~

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問(wèn)答

有健康問(wèn)題？醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>

熱文排行

熱門(mén)問(wèn)答

用藥指導

健客微信
健客藥房
城步| 遂川县| 吉林市| 海阳市| 昔阳县| 郯城县| 灌南县| 三亚市| 建德市| 南通市| 金堂县| 鄂温| 阿拉尔市| 台北市| 南阳市| 甘肃省| 比如县| 永靖县| 治县。| 曲水县| 金平| 卓资县| 江山市| 泾阳县| 台北县| 芦山县| 亳州市| 鸡泽县| 阳江市| 漠河县| 溆浦县| 安岳县| 阜宁县| 勐海县| 贵定县| 建瓯市| 阜新市| 延安市| 鹤山市| 扬中市| 佛教|