妹紙們，性福有保障不？

　　今天說(shuō)的話(huà)題，是關(guān)于練腰的哦~~

　　男人的腰有多重要？這可是和妹紙們息息相關(guān)哦

　　咳咳，現在的泥萌......

　　還在到處炫A4腰？

　　A4腰已經(jīng)過(guò)時(shí)了，現在流行“老公腰”了

　　為什么叫老公腰？

　　因為每個(gè)女人都希望自己的老公能擁有此腰！

　　什么是老公腰？

　　就是它了

　　?

　　這腹肌和電臀小馬達，艾瑪，太污了?。?！

　　老公腰：指男性擁有較小的腰圍以及非常明顯清晰的腹肌、人魚(yú)線(xiàn)和電臀小馬達，有非常強壯的腰部肌肉，而腰部肌肉對啪啪啪的重要程度相信妹子們都懂的。

　　下面是網(wǎng)友們曬出的老公腰

　　掀起衣服的那一刻

　　妹紙們準備開(kāi)始舔屏吧

　　這強壯、有力、勁爆的腰部肌肉

　　人魚(yú)線(xiàn)清晰可見(jiàn)

　　這完美的腹肌和人魚(yú)線(xiàn)

　　哪位菇?jīng)霾幌Ｍ约旱睦瞎珦碛?/p>

　　如此秀食可餐的“老公腰”！

　　一個(gè)擁有“老公腰”的男生

　　只要稍微會(huì )拍點(diǎn)照

　　都可以輕松贏(yíng)得各色美女的口水！

　　擁有“老公腰”的漢子

　　隨手一拍就是一份海報的誕生

　　性感帥氣同時(shí)擁有，就是這么任性！

　　純爺們也有A4腰

　　不過(guò)是由肌肉纖維組成的

　　肌肉是男人的第二張臉

　　遇到這樣的男人就嫁了吧

　　雖然這么說(shuō)，然鵝

　　別人的都是老公腰，

　　而泥自己家的男人是不是這樣滴。。

　　或者是...

　　妹紙們是不是感覺(jué)理想很“骨感”，現實(shí)太“豐滿(mǎn)”

　　如果泥家男人還是肚子上一坨肉，

　　就趕緊拉他起來(lái)一起鍛煉吧！

　　男生鍛煉是老公腰~女生鍛煉就是馬甲線(xiàn)哦~~

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　　老師在這里給妹紙和泥萌的老公男票們

　　來(lái)一組超爽的練習人魚(yú)線(xiàn)馬甲線(xiàn)的動(dòng)作，

　　每個(gè)動(dòng)作20-30次，

　　間隔15秒，

　　根據自己的個(gè)人情況，每天做2~3組！

　　妹紙們拉起泥家電腦動(dòng)起來(lái)吧！

　　動(dòng)圖哈哈，今天這是特殊的一課哦~~

　　不光叫妹紙們減肥了，而是讓泥萌監督自己的男人哈~

　　想擁有一款這樣的老公腰嗎？

　　還不轉發(fā)給你男人，

　　讓他趕緊拉他一起練起來(lái)?。?！