這是嗯哼大王長(cháng)大后霍思燕抱著(zhù)他的照片，

　　妹紙們是不是感慨真的很辣媽?zhuān)?/p>

　　沒(méi)錯，

　　已為人母的霍思燕，

　　如今還是保持著(zhù)少女般的臉蛋和身材！

　　可素，

　　嗯哼出生的時(shí)候，畫(huà)風(fēng)可是這樣滴哦

　　?

　　整個(gè)人足足肥了一圈有木有？?。?！

　　但是就是這樣一個(gè)肥肥胖胖的霍思燕，

　　僅用了一個(gè)月，

　　就成功甩掉68斤肉，

　　再回到觀(guān)眾和粉絲的視野，

　　又恢復了之前少女聘婷的味道，

　　做了媽媽的她更增添了一些女人味！

　　霍思燕自己爆料說(shuō)：

　　生完嗯哼的第一個(gè)月整個(gè)人都是水腫的，

　　第一個(gè)月瘦的速度可以用疾快來(lái)描述。

　　那么霍思燕是怎樣在產(chǎn)后迅速瘦身的呢？

　　這里給泥萌她的鏟肉秘籍哦

　　秘籍一：霍思燕主要是喝排水腫的湯（紅豆、薏米等）。

　　秘籍二：為了防止胸部下垂，做做瑜伽，按按摩（揉腿，揉肩旁，揉肚子等）。

　　如果鍛煉不使勁，總覺(jué)得不夠。

　　秘籍三：五個(gè)比較重要的瘦身之道：

　　方法一：喝花茶草和開(kāi)水。

　　方法二：吃東西的時(shí)候，細嚼慢咽。（給胃部留出消化的空間）

　　方法三：用魚(yú)類(lèi)食品代替紅肉。（降低脂肪的攝入）

　　方法四：運動(dòng)是改善肥胖的關(guān)鍵。（可以提高新陳代謝，并燃燒多余的脂肪。）

　　方法五：如果你不想變壯士，做完運動(dòng)一個(gè)不要忘記放松。（用按摩棍按摩，可以加快血液循環(huán)。）

　　終極秘籍：還是運動(dòng)哦！

　　這是一套很適合產(chǎn)后媽媽拉伸的瑜伽動(dòng)作，

　　舒展身體各部位，

　　堅持就會(huì )有減肥的效果。

　　一組做10次即可。

　　在身體恢復后，就要加強練習強度了！

　　下面幾個(gè)動(dòng)作

　　每個(gè)動(dòng)作15-20次

　　每周一次

　　每個(gè)動(dòng)作完成后

　　慢慢吐吸氣3次左右

　　當然這兩套動(dòng)作并不是只針對產(chǎn)后媽媽的減肥操，

　　想要減肥的妹子都可以試試，

　　先做身體拉伸運動(dòng)，在做減肥操！

　　效果棒棒噠

　　讓偶們一起拒絕肥胖

　　做個(gè)健健康康的瘦美人吧！