“減脂平臺期”是個(gè)困擾不少人的難題。許多人在減脂初期能看到明顯效果，但過(guò)了一段時(shí)間，無(wú)論怎么努力，體重秤上的數字就是不變了。
為什么會(huì )有瓶頸期呢？你的胰島素敏感性和減脂的關(guān)系你知道嗎？為什么運動(dòng)計劃和飲食計劃都沒(méi)變，但體重卻再也不動(dòng)了？
帶著(zhù)這些問(wèn)題我們來(lái)研究下胰島素這個(gè)：防止你太瘦而死去的激素。
它：（胰島素）
當你吃進(jìn)去食物時(shí)，它會(huì )升高，從而將血液里的糖分降到正常范圍。胰島素的作用有：
·將營(yíng)養素儲存起來(lái)（脂肪和碳水化合物）
·將營(yíng)養素轉化成脂肪
·維持血糖水平平穩
·防止能量?jì)Υ姹环纸猓ㄖ竞吞妓衔铮?/p>
當它遇到碳水化合物的時(shí)候，胰島素的主要功能就是調節血糖。
除了補充糖原、將能量轉化成脂肪。正是它幫助你把吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)磚塊累積成強壯的肌肉，但也是它讓你多余的熱量?jì)Υ娉筛共繍廊说闹尽?/p>
對于血糖功能不好的人（比如II型糖尿病患者），胰島素敏感性的提升有助于他們控制血糖穩定：
·如果你吃得越健康，總的來(lái)說(shuō)你就會(huì )攝入更少碳水化合物，或者碳水化合物的形式變得更復雜，你進(jìn)食后的血糖也就不容易突增；
·運動(dòng)量越大，胰島素抵抗就越低，也就是說(shuō)胰島素會(huì )更加敏感。
?。ㄒ簿褪钦f(shuō)敏感度越低，血糖調節功能也好）
那接下來(lái)分析下各種物質(zhì)對胰島素的影響程度幫你對付瓶頸期：
胰島素突增的主要原因是葡萄糖的吸收，葡萄糖是碳水化合物的最簡(jiǎn)單形式；蛋白質(zhì)雖然也會(huì )影響胰島素的釋放，但遠不如碳水化合物的影響大；唯一不影響血糖水平的營(yíng)養素就是脂肪。
對于減脂來(lái)說(shuō)，碳水化合物是能少則少，但并不是說(shuō)完全戒斷，這是因為大腦需要葡萄糖來(lái)運行，切忌零碳水零脂肪的飲食習慣，因為這么做無(wú)非是將運動(dòng)的能量來(lái)源限制為蛋白質(zhì)，而且很容易一不小心就消耗自身肌肉。
?。ūM量控制精細碳水化合物攝入，防止胰島素變得敏感——對于不喜歡運動(dòng)和控制飲食的人，想減脂就是這么簡(jiǎn)單。）
應該引起注意的是：不能因為減少碳水化合物而讓身體熱量減少太多。
對于運動(dòng)量較大的人來(lái)說(shuō)，想達到平衡就稍稍顯的困難了，既要考慮到減少碳水又不能忽略碳水在運動(dòng)中的供養角色。減少太多則要動(dòng)用蛋白質(zhì)來(lái)參與，那樣就導致肌肉減少。比較復雜難懂，用人話(huà)就是：確保每一餐合理搭配。
在運動(dòng)前的幾小時(shí)內斷食也有助于減脂（包括空腹有氧）
這是因為運動(dòng)后進(jìn)食的胰島素水平會(huì )降低。作為普通健身愛(ài)好者，追求健康就好，并沒(méi)有必要為了10%以下的體脂率而傷害身體。雖然說(shuō)到這里并沒(méi)有確確該如何做的結論。也就是說(shuō)你的減脂水平很大一部分是由胰島素水平?jīng)Q定，綜合你個(gè)人情況而定。
1、獨特水平衡配方：本品含有鉀，一種必需的電解液成分用以維持體內水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過(guò)對人體脫水以達到減肥目的而對人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華，健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價(jià)： ￥149白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀，鼾癥(睡眠打呼嚕)腦缺氧性疾病。
健客價(jià)： ￥5380白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀，鼾癥（睡眠打呼嚕）；腦缺氧性疾病。
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健客價(jià)： ￥8380當單用飲食療法，運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴(lài)型糖尿?。?型）。
健客價(jià)： ￥24.5當單用飲食療法、運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴(lài)型糖尿?。?型）。
健客價(jià)： ￥15當單用飲食療法，運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴(lài)型糖尿?。?型）。
健客價(jià)： ￥21當單用飲食療法，運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴(lài)型糖尿?。?型）。
健客價(jià)： ￥102當單用飲食療法，運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴(lài)型糖尿?。? 型）。
健客價(jià)： ￥20抗糖尿病藥物,屬胰島素增敏劑,可降低II型糖尿病胰島素抗性,通過(guò)增加胰島素受體的敏感性而降低血糖。
健客價(jià)： ￥211．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥25.5用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥22適用于單用飲食控制療效不滿(mǎn)意的輕、中度Ⅱ型糖尿病，病人胰島細胞有一定的分泌胰島素功能，并且無(wú)嚴重的并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥31.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥34用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
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健客價(jià)： ￥6.5用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治 療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥8用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治 療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥9用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥13用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的 2 型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還有減輕體重和 高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥 合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素的用量。
健客價(jià)： ￥39用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治 療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥5對于2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥721）本品優(yōu)選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥301.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素的用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
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