天氣比較干燥，我比較喜歡用枸杞子泡白水喝。想巧的是，枸杞子這東西不僅下火明目，多吃幾杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又養成了新的習慣，每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以鋪滿(mǎn)杯底的1倍計算。

　　如果我攝入的熱量過(guò)多，一喝完那杯水我就會(huì )往廁所跑。很自然，我的體重又輕了。堅持不懈減肥成功說(shuō)出來(lái)直到現在還有很多人不信，就靠著(zhù)這種方法加上堅持不懈，在一年后，我的體重掉到了106斤，沒(méi)吃減肥藥，也沒(méi)做什么特別的運動(dòng)，更沒(méi)有去醫院吸脂，但我就是瘦了！“能站著(zhù)絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車(chē)，能走樓梯絕不乘電梯！”

　　瘦身體驗分享

　　1、下定決心，建立信心減肥是件需要意志力的事情，良好的信心可說(shuō)是減肥成功的關(guān)鍵，相信我，除非一些病理原因，這個(gè)世界上沒(méi)有減不下去的人，只要你有信心！

　　2、控制飲食，絕不貪吃管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分，比如西菜花，那是植物纖維，對健康很有好處且不會(huì )長(cháng)脂肪，但注意一定要清蒸了吃，連“上湯”都不可以！因為那些營(yíng)養豐富的湯里有著(zhù)無(wú)數的油和糖分。

　　3、牢記4句運動(dòng)口訣能站著(zhù)絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車(chē)，能走樓梯絕不乘電梯！

　　4、每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。