減肥水果——木瓜

　　很多MM們都知道木瓜有豐胸的效果，卻不知道木瓜還有減肥的功效，很受女明星的喜愛(ài)。木瓜還有木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。堅持每個(gè)星期吃一次木瓜效果明顯。

　　減肥水果——藍莓

　　藍莓被稱(chēng)為“抗氧化之王”，含大量的抗氧化物俗稱(chēng)OPC的花青素成分，多吃藍莓可以保護視力。含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強心、抗癌等保健作用。想要減下半身的MM們就多吃藍莓吧!

　　減肥水果——青蘋(píng)果

　　有句“每頓飯后吃蘋(píng)果，醫生不會(huì )來(lái)找我”的民諺。每天吃一個(gè)蘋(píng)果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋(píng)果富含果膠及食物纖維，很多減肥的女性們都只吃蘋(píng)果代餐。

　　減肥水果——獼猴桃

　　有著(zhù)“VC果王”之稱(chēng)的獼猴桃也是減肥佳品，獼猴桃熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，而且還有化痰，潤肺的功效，每周吃點(diǎn)獼猴桃對正在減肥的MM們起到了輔助效果。

　　減肥水果——番茄

　　“番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最?lèi)?ài)，番茄含豐富的果膠等食物，有助于消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥相當有幫助。番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。就憑這幾點(diǎn)營(yíng)養價(jià)值也非吃不可!

　　減肥水果——葡萄

　　葡萄的營(yíng)養價(jià)值也非常高，含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。專(zhuān)家指出，每天吃10多個(gè)葡萄就可以起到減肥的效果。

　　減肥水果——香蕉

　　眾所周知，香蕉可以促消化，特別是對便秘者效果特別好，多吃香蕉還可以提高免疫力、預防癌癥，而且還可以改善體質(zhì)哦。減肥中的女性每天吃一個(gè)香蕉很有必要。

　　上面推薦的七種水果是最利于減肥的水果，經(jīng)常吃對于減肥的效果是很不錯的，另外這些水果還含有多種營(yíng)養素，對于身體健康也是不錯的。