春節假期剛過(guò)，不少人出現了假期綜合征，腸胃問(wèn)題尤其突出。專(zhuān)家表示，可多吃堅果，晚上用熱水泡腳，增強血液循環(huán)，解乏、安眠還改善腸胃功能。
普通人群，僅因為春節期間進(jìn)食過(guò)多油膩之品而胃口不佳，可采用以下小技巧來(lái)解油膩：
多吃蔬菜
新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，且能中和體內多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。
多飲用混合果蔬汁
果蔬汁可以補充人體所需的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，中和體內酸性物質(zhì)，保持體內環(huán)境清潔。飯后飲用果蔬汁，能將整頓飯的營(yíng)養發(fā)揮到極致，還能起到解酒、消食、解油膩的功效。
主食不可忘粗糧
主食以谷類(lèi)粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等。同時(shí)，多喝粥和湯，如新鮮的綠葉蔬菜粥、小米粥等，“清火”、解油膩。
飯后吃木瓜
木瓜中特殊的蛋白酶對肉類(lèi)有很強的軟化作用，將肉類(lèi)與木瓜同燉，就可以吃到細嫩的肉了，不但口感好，而且解油膩。
若因暴食導致腹脹的，可以多喝粥，粥中加入砂仁、獨角金、麥芽、山楂，來(lái)緩解食滯。
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