一起來(lái)學(xué)習 5分鐘表情肌瘦臉操
摘要：一起來(lái)學(xué)習5分鐘表情肌瘦臉操！
表情肌瘦臉操
1、雙腳打開(kāi)至與肩同寬地站立，挺直腰背，背部肌肉盡量往上拉伸，骨盆立起來(lái)，手臂自然下垂在身旁。
2、閉上眼睛后，開(kāi)始施力緊閉5秒，然后“啪”地張開(kāi)眼睛，重復3-5次。
3、再次自然地閉上眼睛，下巴往上仰起，充分拉伸脖子前側的肌肉。
4、長(cháng)大嘴巴，帶動(dòng)面部的整體肌肉，依次發(fā)出“啊、嗚、哦”的聲音。
5、稍稍往下低頭，令下巴與喉嚨收緊，慢慢發(fā)出“咦、誒”的聲音，注意張嘴的幅度也盡量大。
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