每天按摩腹部 即刻按出小蠻腰
摘要：不愛(ài)運動(dòng)又想減肥塑形，推薦大家試試按摩減肥法吧，其中效果最為顯著(zhù)的就是瘦腹部。腹部按摩減肥法不僅能有效塑腰型，還能有效預防便秘，幫助身體排毒。下面一塊兒來(lái)看看腹部按摩減肥具體的方法吧!
1、十指稍微張開(kāi)，然后雙手反復輕輕拍打小腹贅肉多的地方，重復做36次后，雙手握拳，大拇指置于手心內，然后用拳頭輕輕拍打小腹多贅肉的部位，重復做36次。
2、站立，上半身挺直，雙手屈肘交疊放在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，然后吸氣，小腹收緊，雙手按順時(shí)針?lè )较蛟诟共孔霎?huà)圈揉按，重復做36次。
3、雙手抱住小腹最肥胖的部位，然后用力快速地吸氣，同時(shí)雙手向上提，緊跟著(zhù)呼氣，放松腹部，重復做36次。
4、雙手稍微張開(kāi)，然后輕輕揉捏小腹贅肉多的部位，在揉捏時(shí)，如果感到疼痛，就說(shuō)明
肝臟功能不好，此時(shí)將力量放小，如果力小的情況下，還疼痛，建議馬上看醫生。
飯后不可立即進(jìn)行按摩，也不宜過(guò)度饑餓的情況下進(jìn)行自我按摩，在飯后兩個(gè)小時(shí)按摩，這樣效果最好;按摩的時(shí)候要集中精力，力度要均勻、適中;按摩的過(guò)程中，一旦出現心慌、惡心等現象，應立即停止;
腹部
按摩減肥貴在堅持，只有堅持一段時(shí)間你才能收獲很好的減肥效果，千萬(wàn)不能輕易放棄!
（實(shí)習編輯：高慧婷）
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