美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。

　　準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。

　　做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過(guò)的米醋即可。

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　　專(zhuān)家說(shuō)法：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素c、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素c都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”；芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線(xiàn)有至關(guān)重要的作用。

　　專(zhuān)家提醒：夜晚降臨時(shí)，千萬(wàn)不要狂吃淀粉食物，因為它會(huì )囤積在體內，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒(méi)多久，你便會(huì )覺(jué)得“輕松”許多。

　　(實(shí)習編輯：李宏昌)