維密天使減肥食譜 4款食譜吃出超模身材
摘要：一年一度維多利亞的秘密年度大秀在倫敦完美落幕，天使超模的好身材讓眾人有再度飽了眼福，到底她們是如何做到的呢？下面就為大家介紹維密天使的塑身秘籍減肥早餐食譜，讓你驕人身材吃出來(lái)。
維密超模BehatiPrinsloo早餐一定會(huì )吃土司和炒蛋，還有會(huì )搭配上酪梨，這是因為酪梨中含有豐富的維他命B、E，豐富纖維，不僅能夠讓人體很快的產(chǎn)生飽腹感，還能促進(jìn)食物的消化，五分之一顆酪梨的
卡路里有55大卡，
熱量是非常低的，并且還有很不錯的美容效果。
減肥早餐二：歐姆蛋早餐
超模ErinHeatherton每天必吃用蛋白做的歐姆蛋早餐，其中包括菠菜、洋蔥等蔬菜一起制作，她認為一天之中最重要的就是早餐，作用早餐她一定會(huì )吃飽，這樣才有力氣減肥，而早餐吃加了水果的蛋白歐姆蛋，以及加一點(diǎn)辣椒醬就是她的瘦身秘籍，這樣不僅能飽腹還能為身體補充維他命營(yíng)養。
減肥早餐三：全麥主食+雞蛋+蘋(píng)果+牛奶+小份生菜沙律
通過(guò)健康的吃早餐來(lái)控制熱量攝入的人跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機會(huì )只有一半，而營(yíng)養又健康的早餐應該包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，而維密的這款食譜中就包含了所有的需求，如果還想吃一些高熱量的食物也是可以加入在早餐中的，這樣也能避免發(fā)胖。
減肥早餐四：超級營(yíng)養早餐
CandiceSwanepoel的瘦身技巧是超級營(yíng)養早餐，比如說(shuō)面包、比薩、煎蛋等
高油脂食物如果放在早上吃的話(huà)也是可以的，但是吃完這些食物后，她會(huì )將一天的食物量以小分量分餐，多餐進(jìn)食，避免自己不要過(guò)餓，還會(huì )計算好后期攝取食物的熱量，這樣才能有效控制體內的脂肪增長(cháng)速度，
持久保持苗條身材。
（實(shí)習編輯：高慧婷）
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