可別輕忽了人身上頸部這一段，它上承腦袋、下啟軀干，是個(gè)重要的樞紐。樞紐不通，不只血液窒礙難行，腦袋的養分補給也會(huì )喊救命，頭昏昏、腦鈍鈍，創(chuàng )意當然也擠不出來(lái)。
送氧氣到腦袋，就是活化腦部細胞、促進(jìn)腦部血液循環(huán)，這可以使腦部獲得更多氧氣，不但思路變得清晰，工作力也能持久。
這個(gè)動(dòng)作是透過(guò)頸部肌肉用力伸展，刺激頸部動(dòng)脈血管，使血流加速，頭、頸周?chē)∪悍潘?，恢復肌肉的柔軟與彈性，同時(shí)經(jīng)由冥想集中思維、脫離緊張、焦慮，使腦部細胞功能正常運作。在執行這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要注意配合深呼吸，研究指出，深呼吸有助于放松，可降低肌肉緊張度。肌肉放輕松，養分就暢行無(wú)阻了。
1.保持雙肩平衡，挺背收腹。
2.將右手扶在左耳上。
3.將頭微傾至右邊，并以右手輕按住左耳，保持腹、腰挺直，雙肩平衡。這樣可以擴張頸動(dòng)脈，增加血液循環(huán)，使腦部獲得氧氣。
4.右手指按住左耳向下壓，同時(shí)左肩朝外用力伸直，停住10～15秒，能使肩部肌群伸展，促進(jìn)肩膀柔和。
5.松開(kāi)頭與手臂，還原，深吸一口氣後吐氣。這樣緊繃後再松開(kāi)，并進(jìn)行深度呼吸，能立即感受頭部的輕松與局部肌肉的解放。
[適做場(chǎng)所]家里、辦公室、飛機上、會(huì )議室、咖啡廳、旅館
[建議次數]
紓解壓力：1回合
增強體力：3回合
塑身燃脂：8回合
?。▽?shí)習編輯：李泳儀）
見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥25溫通經(jīng)脈、驅散寒邪、行氣活血，消瘀散結、溫補益氣，回陽(yáng)固脫、預防病痛，保健強身。
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健客價(jià)： ￥69滋補肝腎、活血止痛。用于肝腎不足、瘀血阻絡(luò )所致的頸椎病，癥見(jiàn)頸部疼痛，活動(dòng)不利。
健客價(jià)： ￥45.8該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
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健客價(jià)： ￥99適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
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