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做無(wú)瑕女人 就吃去火排毒的食物

2014-12-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了多吃苦味食物,現季的蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。

  專(zhuān)家指出,甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃這些食品。

  去火”食物:

  牛奶

  牛奶很多人認為夏季喝牛奶會(huì )加重“上火”,引起煩躁,其實(shí),夏飲牛奶不僅不會(huì )“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營(yíng)養成分都將被破壞。

  草莓

  草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。

  西瓜

  西瓜性涼,吃了不會(huì )引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

  大豆

  大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。

  西紅柿

  西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn),但西紅柿在夏季最多,最甜,營(yíng)養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

(實(shí)習編輯:莫韻常)

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