1、葡萄柚

    葡萄柚含有一種特殊的酶，這種酶能影響人體對糖分的吸收，使糖分不容易轉化成脂肪。

    另外，葡萄柚含有的大量礦物質(zhì)能幫你把體內的脂肪轉化為能量，是健康減肥的關(guān)鍵。

    根據研究表明，每天吃2個(gè)葡萄柚能達到最佳的減肥效果。

    2、蘋(píng)果

    蘋(píng)果含有的獨特果酸就是加快體內新陳代謝和脂肪燃燒的重要營(yíng)養物質(zhì)。

    經(jīng)常食用蘋(píng)果能減少熱量的攝入，從而減少體內的熱量堆積，也就起到了自然減重的作用。

    另外，一天吃一個(gè)蘋(píng)果還是非常健康的飲食習慣哦！

　　3、藍莓

    藍莓所含的抗氧化劑含量高居水果的榜首，能促進(jìn)體內代謝，能讓你快速輕松瘦下來(lái)。

    另外，藍莓還含有大量的纖維素，每杯藍莓就含纖維3.6g，能起到增加飽腹感和減少卡路里攝入的明顯功效。

    4、西瓜

    夏季吃西瓜減肥是最享受的了。它不僅能解暑，還具有排毒的功效，有助消除水腫現象。

    西瓜不含脂肪，它的94%都是水分，可以幫助體內多余水分的排出，有助加快新陳代謝和水腫，是排毒減肥的佳品。

　　5、橙子

    橙子是高纖低卡的減肥水果之一，它的美味能滿(mǎn)足你對甜食的欲望，從而避免暴飲暴食。

    橙子美味多汁、營(yíng)養豐富，是維生素C含量較高的水果，能起到加快脂肪燃燒的快速減肥功效。

　  6、香蕉

    香蕉的纖維素和鉀元素含量都非常地高，有非常理想的整腸作用，能幫助我們消除便秘，從而達到美容美體的功效。

    另外，香蕉能大大地增加你的飽腹感，所含的熱量也相當低，是能讓你飽腹不發(fā)胖的理想減肥食品。

　　7、奇異果

    維生素C超多的奇異果是減肥美容的佳品。

    它所含的膳食纖維和鉀元素都是高居水果的榜首的，是非常理想的瘦身食品。

    另外，奇異果還有防止便秘、幫助消化和美化肌膚的神奇效果，實(shí)在是夏季減肥的超級食品。

    8、葡萄

    被稱(chēng)為“美容美體天王”的葡萄絕不是徒有虛名的。

    它含有豐富的抗氧化劑和多種檸檬酸，能夠深層滋潤皮膚、促進(jìn)皮膚細胞再生、加快體內的脂肪燃燒，是非常有效和美味的減肥水果。

　　9、草莓

    如果你想要減掉腰腹間多余的贅肉，草莓就是最佳的食物選擇。
 
    草莓含有一種稱(chēng)為“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，能幫助你減少腰部的脂肪堆積，還有助身體消脂排毒，有助你快速變身小腰精哦！

　  10、菠蘿

    菠蘿富含維生素C和能加快脂肪燃燒的獨特果酸，是非常理想的減肥水果之一。

    但是，吃菠蘿減肥需要特別注意時(shí)間哦！飯前吃菠蘿的話(huà)容易造成胃壁受傷，對身體健康非常不利。

（實(shí)習編輯：王翠嬋）