體形肥瘦不定

    盲目的節食、太劇烈的運動(dòng)、依賴(lài)各種減肥藥，的確可以讓人短時(shí)間內快速地瘦下去，但是很快就會(huì )出現減肥瓶頸期，如果熬不過(guò)去，很容易出現減肥反彈的情況，錯誤的減肥方法，會(huì )讓你的體重忽升忽降，體形時(shí)肥時(shí)瘦。

    代謝能力下降

    快速減肥會(huì )影響到人體正常的代謝，減緩減肥的效率，很容易出現減不下來(lái)的情況，而且有可能會(huì )出現比減肥前還胖的現象。所以，很多人經(jīng)常會(huì )遇到這種情況，即使我們很努力的節食、運動(dòng)，但是始終看不到任何減肥效果，而且人的代謝能力下降會(huì )導致水腫，這對減肥是很不利的。

　　體質(zhì)減弱

    很多人為了短期內看到很明顯的減肥效果，經(jīng)常會(huì )選擇節食或者吃單一食物的方法來(lái)減肥，這種速效減肥法會(huì )讓我們的身體缺乏應有的營(yíng)養素，人的體質(zhì)也會(huì )慢慢減弱，從而影響到身體的抵抗力，這樣一來(lái)，人是很容易受到疾病侵襲的。體質(zhì)減弱會(huì )影響到正常的運動(dòng)效率，體力也會(huì )跟著(zhù)下降，人的精神狀態(tài)也會(huì )變得非常不好，稍微運動(dòng)一下，就會(huì )變得非常疲憊。

    月經(jīng)失調

    如果女性才用了不健康的減肥方式，很容易導致月經(jīng)不調，如果食用了過(guò)量的減肥藥，還會(huì )導致停經(jīng)的惡果。減肥速度過(guò)快會(huì )導致人體內分泌紊亂，各種健康問(wèn)題會(huì )紛至沓來(lái)，想要恢復健康，可能需要很長(cháng)時(shí)間的調養。

　　頭發(fā)減少

    當人體出現營(yíng)養不良的癥狀時(shí)，血液循環(huán)的速度會(huì )變慢，皮膚會(huì )變得異常粗糙，洗澡的時(shí)候頭發(fā)會(huì )掉得非?？?，這讓本來(lái)追求美的女性往往會(huì )得到相反的結果，自身的美感也會(huì )大打折扣，這種速效減肥的方法往往會(huì )得不償失。

    功能失調

    不健康的速效減肥方法，比如長(cháng)期節食、經(jīng)常吃單一食物、攝入太多刺激性的食物，都會(huì )影響我們的腸胃功能，這往往會(huì )導致不能自主排便或出現便秘的困擾。如果人體內的毒素無(wú)法正常代謝出去，五臟的功能都會(huì )受到影響。

　　所以，如果你想減肥，一定要選擇健康的減肥方法，不要苛求速效瘦身，任何事情都是需要循序漸進(jìn)的，減肥同樣不能例外，只有循序漸進(jìn)的減肥方法，才能減去身上囤積的贅肉。速效減肥方法減去的不是贅肉，往往是健康，所以，各位想減肥的朋友，選擇減肥方法之前一定要慎重，不然瘦身不成功倒也無(wú)所謂，關(guān)鍵是別把自己的身體健康賠進(jìn)去。建議大家多多選用合理控制飲食搭配運動(dòng)的方法來(lái)減肥，可以選擇對人體危害小的減肥茶，或者是采用中醫減肥的方法來(lái)減肥，或者是在減肥之前請教營(yíng)養師或者咨詢(xún)健身教練的意見(jiàn)，用健康的減肥方法健康瘦身。

（實(shí)習編輯：王翠嬋）