一聽(tīng)到"星星",你首先想到的是什么?我相信很多人都會(huì )不約而同的回答道----《來(lái)自星星的你》。節目組的宣傳人員稱(chēng)《帶你看星星》確實(shí)和《星你》有著(zhù)剪不斷的關(guān)系,這點(diǎn)那個(gè)節目直接從韓國方面切入,直接進(jìn)入到韓國現場(chǎng),了解韓國娛樂(lè )圈的現狀。之前也就有媒體曾報道過(guò),韓國娛樂(lè )圈的新人們都需要接受殘酷的練習生訓練才可以得到出道的機會(huì )。下面,小編帶你一起看韓星是怎樣煉成的。
有些韓星在出道之前跟出道之后的身材相貌相差迥異,很大原因就在于期間的練習生訓練。藝人需要保持一個(gè)良好的身材,若是身材不標準不合格,則很有可能失去出道正式成為一名藝人的機會(huì )。往往這個(gè)時(shí)候就需要減肥了,所采用的一些減肥方法也是較為極端及殘酷的,有些人無(wú)法承受這些痛苦,在訓練期間就會(huì )自動(dòng)離開(kāi)。
跑步+健身房+節食
他們需要在訓練期間的三個(gè)月內成功瘦身,因而這些減肥方法也是需要加倍加量來(lái)施行。跑步不是簡(jiǎn)單的跑步,女藝人需要跑夠限定的圈數,男藝人則需要負重跑步,以便鍛煉肌肉,修煉出人魚(yú)線(xiàn)。三個(gè)月,90天的時(shí)間,每天都需要如此進(jìn)行魔鬼式的減肥訓練,想不瘦身都難。
跑完步后,甚至都還沒(méi)有喘口氣,緊接著(zhù)就是健身房健身訓練了。在專(zhuān)業(yè)的健身教練的指導下,女藝人需完成一系列的增強身體柔韌性的運動(dòng),男藝人則繼續塑身型練肌肉。韓庚曾經(jīng)說(shuō)過(guò),當時(shí)他在接受練習生訓練期間,每天都需要高負荷的訓練,不僅要保持身材,還要練習自己的舞蹈,有時(shí)候一天的練習時(shí)間要花費20小時(shí),休息的時(shí)間是少之又少。
在飲食方面,控制得更加之嚴格,每天都處于一種饑餓的狀態(tài)。吃的食物都是助消化的,加上高負荷的訓練,所耗費的能量都特別多,因而一個(gè)人時(shí)常會(huì )覺(jué)得饑餓。事實(shí)上,他們的菜譜也是經(jīng)過(guò)營(yíng)養師研究而制定出的,保證了一個(gè)人一天所需要攝入的營(yíng)養,并沒(méi)有危害了一個(gè)人的身體健康狀態(tài)。
我們都很是羨慕熒幕面前帥氣加擁有還好身材的韓國藝人們,殊不知他們的身材也是歷經(jīng)千錘百煉才煉成的。減肥需要的是找到適合自己的減肥方式,有效的對癥下藥,并付諸耐心及行動(dòng),這樣的減肥才奏效。
女性縮陰。
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