對于小腿粗壯的朋友要注意啦，這一招專(zhuān)門(mén)瘦小腿的，為了防治由于久坐或長(cháng)時(shí)間的站立而導致的短粗的小腿，我們要經(jīng)常踮腳，這招能讓你的小腿變得修長(cháng)。怎么做：站姿，挺胸收腹，雙手向兩側平舉至與肩同高，手掌向外。慢慢踮起腳尖，手掌同時(shí)向外側畫(huà)圓圈，堅持5秒后，腳跟慢慢落下。重復15～20次。
接下來(lái)，是針對大腿的動(dòng)作了，朋友們平時(shí)在站著(zhù)的時(shí)候可以練著(zhù)一動(dòng)作，雙手叉腰，自己的上身保持挺直，右腿大腿向上抬起至水平位置，腳尖繃直，向前踢出小腿，重復踢3次，然后換另一條腿繼續。左右個(gè)一次為一組，做6～10組。這招能讓你的大腿肌肉變得緊實(shí)，更加修長(cháng)。
第三招，踢掉腿部腰部贅肉，當我們坐在椅子上的時(shí)候，可以一只手扶椅背，而另一只手抓著(zhù)椅子邊緣作為支撐，兩腿伸直到椅面水平的高度，繃直腳背，然后上下互換踢動(dòng)。踢腿的時(shí)候，腳一定要伸直，上半身保持挺直，不要晃動(dòng)，一氣呵成地踢出去，中間不用停頓。左右腳交換，10～15下為一組，做3組。
最后，側踢，這樣可以減你大腿內側和外側的贅肉。我們可以側躺著(zhù)。用一只手撐住頭部，另一只手臂在身體前邊撐住地面，腿伸直向上抬起大約45°，重復10～15次，然后換另一條腿做。做3組。
瘦腿的幾個(gè)小動(dòng)作，簡(jiǎn)單又方便，希望我們朋友們經(jīng)常練習呀，瘦腿小運動(dòng)，打造纖瘦美腿不再是夢(mèng)。
(實(shí)習編輯：沈志耿）
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健客價(jià)： ￥48用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià)： ￥46用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥73適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥71本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥63.5適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
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健客價(jià)： ￥105適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
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健客價(jià)： ￥50改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
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