一、水腫型胖臉

　　不少MM都會(huì )早上臉很腫晚上腳很腫，有這些癥狀就說(shuō)明你屬于水腫體質(zhì)。

　　致胖原因：平時(shí)鹽分和糖分攝取過(guò)多、久坐不動(dòng)都會(huì )造成血液、淋巴循環(huán)不良，從而形成水腫。睡眠不足會(huì )使身體新陳代謝紊亂，導致水腫癥狀更嚴重。

　　水腫型胖臉瘦臉策略：

　　1.飲食清淡。

　　為了避免多余水分在體內滯留，MM必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點(diǎn)后盡量不要喝水，以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦，不僅能消除水腫，還有美白功效。

　　2.每天睡夠8小時(shí)。

　　研究發(fā)現，每天睡足8小時(shí)的人比睡眠不足的人要瘦得多。這是因為人在熟睡狀態(tài)，身體各項排毒工作可以有條不紊地進(jìn)行。只要體內的廢物順利排出體外，你也就不會(huì )那么胖了。因此，想要瘦臉的MM必須保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠，讓身體保持規律的新陳代謝。

（實(shí)習編輯：沈潔）