蜂蜜減肥有講究

　　1、清晨喝蜂蜜水有講究

　　早上起床后喝杯蜂蜜水可以在補充水分的同時(shí)促進(jìn)排便，但是還是建議大家清晨先喝杯白開(kāi)水。因為喝了蜂蜜水后，在體內中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清掃身體內環(huán)境的作用。喝了白開(kāi)水10分鐘后再喝蜂蜜水，減肥的效果會(huì )比較好。

　　2、飲用蜂蜜水要適量

　　喝蜂蜜水一天最好不要超過(guò)10-30克。夏天是適合喝蜂蜜水的季節，適量飲用蜂蜜水能夠消暑解毒，防止便秘，有助于排便。

　　3、蜂蜜減肥頻率

　　若你只是想要調理腸胃，那么每周一天進(jìn)行蜂蜜減肥就足夠了。若是長(cháng)時(shí)間使用蜂蜜減肥法，一日三餐都只食用蜂蜜的話(huà)，對身體是非常不好的。然而三天蜂蜜減肥對于想要快速減肥瘦身的MM來(lái)說(shuō)是比較合適的。

　　4、選擇蜂蜜要注意

　　蜂蜜的種類(lèi)有很多種，不同種類(lèi)的功效也是不一樣的，那么應該如何選擇蜂蜜呢?像我們常見(jiàn)的冬蜜可以調理腸胃、養氣潤肺;荊條蜜可以祛風(fēng)解毒、潤腸通便;百花蜜主要是養肝護肝、潤肺化痰。

（實(shí)習編輯：鐘丹圳）