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明星也是人 身材也是減出來(lái)

2014-03-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家都很羨慕銀幕上明星的身材,感覺(jué)他們就是天生的衣架子。穿什么都好看,他們不但擁有著(zhù)姣好的臉龐,還有令人羨慕、令人向往的身材。

  難道他們真的是天生苗條身材,天生的衣架子?不是的!明星也是人,明星的身材也是需要依靠后天的鍛煉、減肥而來(lái)。有個(gè)別明星他們的塑身方法甚是殘酷。所以不要羨慕別人的身材,就算天生的好身材,沒(méi)有后天的保持,照樣會(huì )發(fā)福走形。

  一、飲食控制

  沒(méi)有多少人上天會(huì )無(wú)休止地眷顧,當你不顧身體的承受能力,拼命進(jìn)食,脂肪就會(huì )找上門(mén)。所以,每天控制好飲食是很有必要的,高脂肪、高膽固醇的食物要少吃。不要挑食,蔬菜水果食每天不能缺少的調節品。

  控制飲食并非節食或禁食,這樣的極端減肥方法不能長(cháng)期堅持,并且對身體傷害極大,在減肥的時(shí)候千萬(wàn)不要采取這樣的極端行為。

  二、運動(dòng)鍛煉

  每天堅持做半個(gè)小時(shí)的運動(dòng),女孩子可以選擇瑜伽,瑜伽對女性特別好,它能調節內分泌,從里到外調整女性的心理。保持女性形態(tài)美并有延緩衰老的作用,這項運動(dòng)需要長(cháng)期堅持才會(huì )有效果。

  而男性就多參加戶(hù)外活動(dòng),打籃球、跑步、游泳都是不錯的選擇。當遇到下雨等外界因素,可以在家做仰臥起坐、俯臥撐這類(lèi)運動(dòng)。效果也是非常好的。

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