小編認識一位男性朋友,他如今是一位大學(xué)生了,身高184cm,但體重卻有125kg的他,站在小編面前,確實(shí)是可以用龐然大物來(lái)形容。之前因高考壓力過(guò)大,讓他的體重急劇飆升,就飆至了如今的125kg,之后通過(guò)控制飲食和堅持每天運動(dòng),才瘦了下來(lái)。我們還真是不可以忽視壓力,它分分鐘可以讓我們體重急速飆升。
壓力大,導致食欲增大
上司交代的任務(wù)沒(méi)有完成,工作多到完不成,自然而然的,就會(huì )覺(jué)得壓力好大。很多時(shí)候,排解過(guò)大的壓力,無(wú)論是男性還是女性,都會(huì )選擇暴飲暴食。大吃大喝,自己心里痛快,雖然釋放了過(guò)大的壓力,但很顯然,必定會(huì )導致體重增加。還有一些男性,會(huì )覺(jué)得自己怎么吃都吃不夠,所以就會(huì )一直在吃東西,直到吃到心滿(mǎn)意足。
壓力大,導致內分泌系統紊亂
自古以來(lái),男性就被視為一個(gè)家庭中的頂梁柱。所以,作為頂梁柱,就得扛起家里大大小小的負擔,尤其是金錢(qián)這一塊。對于普通的上班族來(lái)說(shuō),只有拼命工作才有資本養家糊口,長(cháng)久以來(lái),就會(huì )導致內分泌系統紊亂,體內的雄性激素分泌過(guò)多,自然而然也就導致自身的體重飆升。
應對壓力過(guò)大的方法
1.即使工作再忙,也得運動(dòng)。多運動(dòng),無(wú)論是哪種運動(dòng)方式,適合自己就好。運動(dòng)過(guò)程中,可以排解過(guò)大的壓力,也可以燃燒我們體內的脂肪,從而達到瘦身的目的。
2.控制自己的飲食。壓力大可以通過(guò)向家人或朋友傾訴來(lái)排解,而不是通過(guò)暴飲暴食來(lái)緩解過(guò)大的壓力。
都市人的生活總是在忙忙碌碌中度過(guò)的,很多人都羨慕格子間的生活。格子間的生活,若是工作任務(wù)繁重,很容易造成一個(gè)人精神負擔過(guò)大,不僅不利于身心健康,還會(huì )長(cháng)胖。各位男士們,要想保持一個(gè)好身材,不要忘記在工作之余多運動(dòng)。
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