很多人都說(shuō)，我吃水果減肥一段時(shí)間了，為什么沒(méi)有見(jiàn)效的？其實(shí)，是大家誤會(huì )了水果減肥的定義。多數人口中的水果減肥，只是拿水果來(lái)配合著(zhù)其他減肥方法來(lái)進(jìn)行減肥。水果減肥的定義就是：一日下來(lái)其他的食物都不吃，只吃水果，直到吃飽為止。
然而吃水果減肥又有一個(gè)要點(diǎn)，那就是不混水果來(lái)吃，混水果吃，由于不同的水果所含的成分不同，混著(zhù)吃對減肥效果有一定的影響，所以同一天里，只吃一種水果。其次，要吃真水果，不做什么水果沙拉、水果刨冰之類(lèi)的，這些做法所混合的材料含有減肥的天敵：反式脂肪酸。
下面為大家推薦幾款減肥效果比較好的水果，若大家選擇水果減肥，不妨優(yōu)先考慮它們。
香蕉
香蕉含有豐富的食用纖維，能有效增強胃腸道的肌肉收縮、排水通便的功能。吃香蕉有飽腹感，不容易饑餓，熱量低，是減肥人士減肥的首選水果。
葡萄柚
葡萄柚便酸性，能增加消化液，促進(jìn)胃腸道消化。還有它維C含量高，能消除身體疲勞，美容嫩膚。
奇異果
奇異果一直是愛(ài)美女生追捧的水果，它不僅維C含量高，纖維素、鉀質(zhì)的含量也高。味道酸中帶甜，正合大家口味。它有預防便秘、排毒、美容美肌的功效。
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健客價(jià)： ￥249有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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健客價(jià)： ￥58用于18歲及以上成人體重超重（體重指數≥24）的患者的治療。使用本產(chǎn)品，應同時(shí)配合低熱低脂飲食。
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