骨質(zhì)增生也屬于一種慢性疾病，特別是對于中老年人來(lái)說(shuō)，不僅容易患上骨質(zhì)疏松，同時(shí)也容易增加骨質(zhì)增生的幾率，這兩種疾病屬于一種共生的疾病，對于中老年人來(lái)說(shuō)，也經(jīng)常的被其折磨。因此在日常生活中一定要注意預防保健，這樣才能更有利于身體健康，接下來(lái)我們不妨了解一下骨質(zhì)增生預防保健可以通過(guò)哪幾個(gè)方法呢？希望對大家有很大的幫助。
【1】經(jīng)常鍛煉身體
殊不知，不管是長(cháng)期固定一個(gè)姿勢，還是運動(dòng)的強度比較大，都容易增加患上骨質(zhì)增生的幾率，因此在日常生活中，我們一定要適當的鍛煉身體，特別是對于關(guān)節的活動(dòng)更要注意，可以幫助人們增加關(guān)節腔內的壓力，同時(shí)也可以減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，在一定程度上可以很好的預防骨質(zhì)增生。
【2】減輕體重
我們都知道，對于經(jīng)常肥胖的人群來(lái)說(shuō)，容易增加骨關(guān)節的磨損，這個(gè)時(shí)候就容易使人們患上骨質(zhì)增生，因此在日常生活中對于肥胖的人群來(lái)說(shuō)，一定要減輕體重，最好減到標準體重，這樣才能預防多種疾病，不僅僅是骨質(zhì)增生這種疾病。
【3】積極治療損傷
如果人們出現了骨頭損傷的情況，也容易使人們出現關(guān)節退行性改變，長(cháng)時(shí)間的這樣就容易使人們患上骨質(zhì)增生，也就是說(shuō)骨質(zhì)增生與人們關(guān)節內骨折有很大的聯(lián)系。因此，日常生活中對于出現骨折的人群來(lái)說(shuō)，一定要積極的先治療骨折，這樣才能降低患上骨質(zhì)增生的幾率。
【4】適當的補充維生素K2
維生素k2是人體非常重要的一種營(yíng)養物質(zhì)，它屬于一種脂溶性維生素。適當的補充一些維生素K2，可以有效的與鈣離子結合，并且將鈣離子轉移至骨骼處沉積，在一定程度上可以幫助人們預防骨刺和動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
總之，通過(guò)以上幾點(diǎn)的分析，我們了解到了以上這幾點(diǎn)，一定要牢記在心中，這樣才能幫助人們積極預防骨質(zhì)增生，以免影響自己的身體健康。
遠紅外線(xiàn)發(fā)出的紅外波能產(chǎn)生熱效應，磁場(chǎng)能改善局部血液循環(huán)和微循環(huán)、增強人體局部新陳代謝；遠紅外成分發(fā)出的紅外波釋放熱效應，使組織細胞活躍和局部溫度升高，能促進(jìn)炎癥消散，具有消炎、消腫、止痛作用。
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健客價(jià)： ￥16補腰腎，強筋骨，活血止痛。用于骨性關(guān)節炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò )證，癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥29.5補腰腎，強筋骨，活血止痛。用于骨性關(guān)節炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò )證，癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥20補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥61.6補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥24補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥16適用于骨質(zhì)增生所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥35適用于骨關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥49補益肝腎，強壯筋骨，通絡(luò )止痛。用于肝腎不足所致的痹病，癥見(jiàn)腰膝骨節疼痛、屈伸不利、手足麻木；骨質(zhì)增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥15.6家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕 關(guān)節炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià)： ￥99腎骨片(如意)：促進(jìn)骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。 【買(mǎi)1送2共180片】健力多R氨糖軟骨素鈣片中老年補鈣補軟骨正品保健品：本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥180腎骨膠囊(頸復康)：促進(jìn)骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。 【買(mǎi)1送2共180片】健力多R氨糖軟骨素鈣片中老年補鈣補軟骨正品保健品：本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥227適用于關(guān)節、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤(pán)突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛，肌肉酸痛，足跟痛，坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià)： ￥23腎骨片(如意)：促進(jìn)骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。 【買(mǎi)1送2共180片】健力多R氨糖軟骨素鈣片中老年補鈣補軟骨正品保健品：本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥189補精壯髓，壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四肢骨節增生)。
健客價(jià)： ￥3祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥17.5補益肝腎，強壯筋骨，通絡(luò )止痛。用于肝腎不足所致的痹病，癥見(jiàn)腰膝骨節疼痛、屈伸不利、手足麻木；骨質(zhì)增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥8.8苗醫：維象樣丟象，泱安檔蒙，僵是風(fēng)，稿計調嘎邊蒙。中醫：滋補肝腎，祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò )。用于肝腎不足，風(fēng)寒濕痹，骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生，引起的腰腿酸痛，肢體麻木等癥。
健客價(jià)： ￥28.5活血化瘀、消腫止痛。用于骨質(zhì)增生引起的功能性障礙、軟組織損傷及各種腫脹、酸脹、麻木疼痛等。
健客價(jià)： ￥17活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià)： ￥68促進(jìn)骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。
健客價(jià)： ￥13.8補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生)。
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