在門(mén)診經(jīng)常有患者問(wèn):“長(cháng)骨刺是不是因為補鈣多了?”

這是一個(gè)認識上的誤區。骨刺，醫學(xué)上叫骨質(zhì)增生，并不是補鈣以后發(fā)生的，而是與骨質(zhì)疏松共生的，都是由于缺鈣引起的，是一根藤上結出的兩個(gè)苦瓜。

骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生

骨質(zhì)疏松是因為人體內分泌代謝異常，骨骼的骨量減少，骨的微細結構破壞，表現的是以骨骼內部質(zhì)和量的病變?yōu)楸憩F的全身性骨病。骨質(zhì)疏松癥是一個(gè)綜合的癥候群，它的發(fā)生與激素調控、營(yíng)養狀況、運動(dòng)、日光、免疫機能和遺傳等多種因素的變化密切相關(guān)。

骨質(zhì)增生是由于構成關(guān)節的軟骨、椎間盤(pán)、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節邊緣形成骨刺，導致關(guān)節變形，當受到異常載荷時(shí)，引起關(guān)節疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

骨質(zhì)增生是多鈣還是缺鈣?

在臨床上，骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松往往是并存的，而骨質(zhì)疏松會(huì )加劇骨質(zhì)增生的形成。

人體內的骨是一種有生命的活體組織，不斷進(jìn)行著(zhù)新陳代謝活動(dòng)。28歲左右骨量進(jìn)入最高峰，以后骨量在逐漸下降。中老年之后，人體各臟器出現退化，尤其是胃酸、胃蛋白酶和唾液腺分泌減少以及消化酶的活性降低，使其對鈣的攝取、消化和吸收受到嚴重的影響，人體處于負鈣平衡狀態(tài)。

一個(gè)鈣代謝正常的人，如果在短期內缺鈣，一般不會(huì )使血鈣受累而降低。但如果人體長(cháng)期缺鈣而得不到糾正，甲狀旁腺就會(huì )持續受缺鈣刺激，過(guò)量分泌甲狀旁腺激素，過(guò)多的溶解骨鈣。這樣就會(huì )造成骨鈣減少、血鈣含量增加的反?，F象，即醫學(xué)上的高血鈣。高血鈣刺激降鈣素分泌增加，促進(jìn)成骨，這就是骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生并存的激素基礎。

骨質(zhì)增生只是機體對骨質(zhì)疏松的一種代償，本應進(jìn)入骨骼內部的鈣沉積修補在某些受力最大的骨面上，如頸椎、腰椎足跟骨等，從而形成骨刺。因此，經(jīng)常同時(shí)折磨中老年朋友的骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生是因為機體缺鈣引起的一對攣生骨病。

健康小貼士

補鈣的最佳時(shí)間：睡前、餐后1小時(shí)。

睡前補鈣：科學(xué)家們研究發(fā)現，一天中最佳的補鈣時(shí)機是每天晚上臨睡前。在臨睡前補充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少心臟病、中風(fēng)、哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。同時(shí)，一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時(shí)間是在夜間。睡前服鈣片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅干，是全球公認的補鈣經(jīng)典策略。

白天補鈣：在進(jìn)餐時(shí)補鈣，會(huì )使人體對鈣的吸收率下降而造成浪費，而胃酸有利于鈣的降解和吸收，故白天補鈣的最佳時(shí)間是餐后1小時(shí)左右。