鞋子是否適合腳部，其實(shí)是很重要的一件事，但是很多人對此卻并不怎么重視，在挑選鞋子的時(shí)候也不注重掌握一些技巧，結果讓自己的腳被鞋子磨傷了，或者是導致腳部患上一些疾病，今天我們邀請到首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院骨科主任、足踝外科矯形中心主任張建中教授為大家解答如何正確選鞋及如何預防治療各類(lèi)足踝疾
1.鞋跟不要超過(guò)5厘米
張建中教授建議，五公分以下的高跟鞋對足部還是有好處的，可以增加足弓的彈性，行走時(shí)較為輕松有力。前提是要合腳且穿著(zhù)時(shí)腳后跟能支撐身體一些重量，閑暇時(shí)要放松腳部。如果因為工作需要而長(cháng)期穿著(zhù)高跟鞋，辦公室白領(lǐng)應當在單位放上一雙拖鞋，以便讓足部得到及時(shí)的休息。
2.如何挑選合適的鞋？
最好在下午三點(diǎn)至六點(diǎn)左右選鞋，因為腳部在此時(shí)會(huì )略微膨脹，如果這時(shí)所選的尺碼不覺(jué)得小，一天中其他時(shí)間穿著(zhù)也沒(méi)問(wèn)題。
站著(zhù)試穿，因為站立時(shí)腳部會(huì )比坐著(zhù)時(shí)略微大一點(diǎn)。一定要來(lái)回走幾步，細心感覺(jué)鞋的穩定性與大小是否合適。
大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長(cháng)哪只短，試鞋時(shí)兩只腳都要試穿。
鞋子的大小應該是——腳趾與鞋尖應留有一橫指的位置。
舒服=結構合理，這里涉及的是鞋子的反折線(xiàn)，如果鞋的反折線(xiàn)很好的與腳部反折線(xiàn)一致的話(huà)就算舒服了。
3.怎樣做好足的日常保健呢？
異常疼痛持續超過(guò)72小時(shí)，一定要去看醫生。
定期的查足對于足部的保健也是必要的，注意足的顏色和溫度的改變，趾甲是否變厚變色，皮膚有無(wú)破損，還要測量足的大小有無(wú)變化。
日常勤洗腳，洗腳后注意擦干足趾間隙。勤修趾甲，趾甲不要剪的太短，尤其是糖尿病和肢體循環(huán)不好的患者，修剪趾甲不當可以引起皮膚破損導致感染。還有我們在選擇鞋的時(shí)候一定要合腳，而且要根據不同的活動(dòng)選擇不同的鞋。其實(shí)就像鍛煉身體的其他部分一樣，腳也有一些鍛煉方法。
保護皮膚免受由于粘合，摩擦，大、小便浸漬或傷口滲出液浸漬帶來(lái)的損傷。
健客價(jià)： ￥153埃索美拉唑鎂腸溶片： 胃食管反流性疾病(GERD) －糜爛性反流性食管炎的治療 －已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復發(fā)的長(cháng)期維持治療 －胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制 與適當的抗菌療法聯(lián)合用藥根除幽門(mén)螺桿菌，并且 －愈合與幽門(mén)螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍 －防止與幽門(mén)螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復發(fā) 需要持續NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療
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健客價(jià)： ￥758與其他抗結核藥聯(lián)合，用于治療各型肺結核、支氣管內膜結核及肺外結核。并可作為與結核病相關(guān)手術(shù)的保護藥，也可用于預防長(cháng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結核感染及復發(fā)。
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健客價(jià)： ￥8有降低谷丙轉氨酶、保護及促進(jìn)肝細胞再生功能。主要用于急性肝炎、遷延型慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià)： ￥26減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀，保護眼球免受刺激。
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健客價(jià)： ￥47有助改善男性皮膚油脂過(guò)盛的困擾，收斂粗大毛孔，肌膚清爽無(wú)油光；鎖水保濕，在皮膚表層形成水潤保護膜，持續給肌膚補充養分及水分，緩解干燥缺水，肌膚更水潤；潤澤肌膚，增肌皮膚彈性，令人振奮的清新悠香，舒緩困倦肌膚，令肌膚充滿(mǎn)活力。
健客價(jià)： ￥26滋陰清熱，補腎益肺。用于肺腎兩虧，虛勞咳嗽，潮熱骨蒸，盜汗遺精，腰膝酸軟等陰虛癥狀。在腫瘤化療中，對骨髓、肝、腎功能有保護作用。
健客價(jià)： ￥28.5保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用，用于急、慢性肝炎。
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健客價(jià)： ￥50有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正常功能的恢復。
健客價(jià)： ￥38有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能。用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正常功能的恢復。
健客價(jià)： ￥11保護泌尿系統健康。
健客價(jià)： ￥139有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià)： ￥34減輕眼部干燥引起的灼熱、刺激感等不適癥狀，保護眼球免受刺激，減輕由于暴露于風(fēng)沙或陽(yáng)光下造成的眼部不適。
健客價(jià)： ￥38保肝藥，具有改善肝功能，保護肝細胞膜的作用，用于急、慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥6.5有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià)： ￥32保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用，用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià)： ￥6有保護肝臟降低丙氨酸轉氨酶和退黃作用。用于急性傳染性黃疸肝炎，慢性肝炎，單項谷丙氨酸轉氨酶升高等癥。
健客價(jià)： ￥17抑制皮膚，體表黏膜有害菌生產(chǎn)。減少不良炎性反應。起到阻菌保護創(chuàng )面的作用。
健客價(jià)： ￥79有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià)： ￥11減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀，保護眼球免受刺激。
健客價(jià)： ￥62
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