99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識 > 前沿 > 生命在于運動(dòng)?這些人群小心了!運動(dòng)雖好、可不要貪多噢!

生命在于運動(dòng)?這些人群小心了!運動(dòng)雖好、可不要貪多噢!

2017-08-23 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適度活動(dòng)可緩解關(guān)節不適,有助于保持和改善關(guān)節功能和結構,改善生活質(zhì)量。關(guān)節的軟骨組織沒(méi)有血液供應,其新陳代謝依賴(lài)于關(guān)節活動(dòng)從而促進(jìn)關(guān)節液的流動(dòng)和物質(zhì)交換,因此提倡和鼓勵骨關(guān)節病人適量運動(dòng)。

  生命在于運動(dòng)。——伏爾泰

  雖說(shuō)生命確實(shí)在于運動(dòng),但對于有些人群來(lái)說(shuō)其實(shí)并不是這樣,相比“運動(dòng)”,對于他們來(lái)說(shuō)更應該叫“愛(ài)護”。

  一、糖尿病患者——加強保護,貴在堅持

  糖尿病患者在三餐后半小時(shí)進(jìn)行20~40分鐘的適量運動(dòng),將有助于血糖的控制。而清晨起床后空腹狀態(tài)下進(jìn)行的體育鍛煉對于他們來(lái)說(shuō)并不可取,容易發(fā)生低血糖和急性心腦血管疾病。同時(shí)應重視運動(dòng)前的血糖情況,可適當進(jìn)食或攜帶糖塊,以免發(fā)生低血糖。

  因糖尿病患者多伴有外周神經(jīng)病變,對傷痛不敏感,因此盡量不要赤足行走活動(dòng)。

  二、骨關(guān)節疾病患者——活動(dòng)有益,注意禁忌

  骨關(guān)節疾病患者身體活動(dòng)應咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生,根據個(gè)人情況合理制定運動(dòng)計劃。

  適度活動(dòng)可緩解關(guān)節不適,有助于保持和改善關(guān)節功能和結構,改善生活質(zhì)量。關(guān)節的軟骨組織沒(méi)有血液供應,其新陳代謝依賴(lài)于關(guān)節活動(dòng)從而促進(jìn)關(guān)節液的流動(dòng)和物質(zhì)交換,因此提倡和鼓勵骨關(guān)節病人適量運動(dòng)。

  而關(guān)節病變處于重癥發(fā)作期時(shí),應減少或避免骨關(guān)節的活動(dòng),減輕負荷,禁忌劇烈運動(dòng),禁忌穩定性差的關(guān)節進(jìn)行大量重復性活動(dòng)和過(guò)度伸展,禁忌風(fēng)濕性關(guān)節炎患者在早晨運動(dòng)。

  三、肥胖人群——量力而行,防止關(guān)節損傷

  肥胖人群的運動(dòng)強度不宜過(guò)高,建議采用中低強度,也可間歇變換短暫的中高強度,加速脂肪的消耗。另外運動(dòng)會(huì )增加食欲,肥胖人群更應注意合理控制飲食,防止體重增加或反彈。

  四、高血壓人群——循序漸進(jìn)、量力而行

  高血壓人群應特別注意遵循循序漸進(jìn)原則,逐步增加運動(dòng)強度和運動(dòng)量,以達到最佳的降壓效果。

  運動(dòng)前要做輕度熱身運動(dòng),如伸展、下蹲運動(dòng)。結束時(shí)要緩慢停止,若之后出現頭暈、胸悶、氣短、食欲下降、次日疲乏等癥狀,說(shuō)明運動(dòng)量可能過(guò)大了,應調整強度。若減少運動(dòng)量后,仍出現不適癥狀,應停止運動(dòng),必要時(shí)可去醫院查診。

  五、冠心病患者——適當運動(dòng),嚴遵醫囑

  適當的運動(dòng),可改善冠狀動(dòng)脈供血和心臟功能,降低心肌缺血發(fā)生風(fēng)險。但過(guò)量運動(dòng)會(huì )增加心臟負荷,導致發(fā)生心肌缺血并表現為心絞痛,冠心病患者運動(dòng)量應以不誘發(fā)心絞痛發(fā)作為基本原則。建議嚴格遵照醫囑,并加強防護。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
泰顺县| 剑河县| 莒南县| 株洲市| 会东县| 广昌县| 前郭尔| 怀仁县| 固安县| 新丰县| 吴桥县| 汽车| 彭山县| 泸水县| 荃湾区| 明溪县| 醴陵市| 虎林市| 仲巴县| 星座| 宣汉县| 龙游县| 黎平县| 印江| 普宁市| 巴青县| 衢州市| 漯河市| 广汉市| 望谟县| 江川县| 枣庄市| 和林格尔县| 宜川县| 华亭县| 奉新县| 忻城县| 惠水县| 大渡口区| 天台县| 报价|