瘦身秘訣

　　布蘭妮的私人教練博比.斯特羅姆專(zhuān)門(mén)為她制定了一個(gè)飲食計劃，讓她始終保持充沛的精力。布蘭妮每天進(jìn)食5次，想吃什么就吃什么。她的座右銘是：“我想吃的時(shí)候就盡情吃，但從不過(guò)量。至于菜肴方面，應含有豐富的蛋白質(zhì)，而且必須有益健康。”因此，布蘭妮餐桌上最常見(jiàn)的食物是沙拉、筍雞(童子雞)、湯和水果。但這位歌后也有她的弱點(diǎn)：無(wú)論是乳酪豐富的比薩餅、意大利面食(包括通心粉及面條等)或快餐和巧克力，她都抵抗不了這些美食的誘惑力。幸虧她午餐餐桌上的碧綠爽口的沙拉能為她貪嘴的小“過(guò)失”稍加調整。同時(shí)，年紀尚輕的小甜甜，飲食方面的情況還會(huì )受到情緒的左右，當她與男友賈斯汀分手之后，由于心情欠佳，她便以食物來(lái)排解不好的心情，這段時(shí)間她幾乎變成了“情緒暴食者”，幸好她能及時(shí)醒悟，沒(méi)將自己性感的身材徹底毀掉。

　　美瘦宣言

　　布蘭妮與她的私人教練共同度過(guò)許多時(shí)光。他為她專(zhuān)門(mén)制定一個(gè)強化訓練計劃：每天堅持鍛煉45分鐘。在震耳欲聾的音樂(lè )伴奏下，練習她的舞蹈動(dòng)作。這是她將演出的排練和健身鍛煉合二為一的瘦身妙計。每次演出前，布蘭妮都會(huì )練習踢踏舞100次，并做25個(gè)俯臥撐，以使自己的身體達到最佳狀態(tài)。

（實(shí)習編輯：易其香）