99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 產(chǎn)后減肥 > 姚晨產(chǎn)后瘦身秘訣丟掉大肚腩

姚晨產(chǎn)后瘦身秘訣丟掉大肚腩

2014-04-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多產(chǎn)后的媽媽們都非常羨慕明星,因為明星產(chǎn)后確一點(diǎn)都不像生完寶寶,前段時(shí)間姚晨產(chǎn)子后首次亮相,這驚呆了所有產(chǎn)后的媽媽們,所以今天我們小編分享姚晨產(chǎn)后瘦身秘訣,讓你丟掉大肚腩!

  就在過(guò)去的前幾個(gè)月,姚晨產(chǎn)下了愛(ài)子,首次亮相的時(shí)候,身材依然那么苗條,完全沒(méi)有發(fā)福的現象,姚晨到底“耍”了什么招數呢?下面小編跟大家一起分享下姚晨快速瘦身的秘訣吧,讓幸福媽媽丟掉產(chǎn)后肥腿和大肚腩。

  蹲馬步

  蹲馬步不僅能減肥,還可以練習身體的穩定性和平衡性,具體的方法是,兩腿成半蹲的姿勢,與肩同寬,兩腳平行并面對前方,抬頭挺胸收腹,目視前方,做完這個(gè)動(dòng)作之后,繼續保持重心,將兩手伸直舉過(guò)頭頂,可以鍛煉身體兩側的肌肉。

  飲食和規律

  早上姚晨只吃高纖麥片配低脂鮮乳,又營(yíng)養又利于消化,中餐肉類(lèi)、海鮮補充身體所需要的能量,吃飽后姚晨絕對不坐著(zhù),至少站半個(gè)小時(shí),這是她一直在堅持的事情,另外睡前5小時(shí)不進(jìn)餐,如果實(shí)在很餓,就吃點(diǎn)水果蔬菜。隨著(zhù)這種習慣的養成,身體自然就會(huì )保持窈窕了。

  瑜伽減肥

  眾所周知,瑜伽是一項有氧運動(dòng),它不僅能幫你達到減肥的效果,還可以幫你休養生息。

  1.拜月式瑜伽:一只腳在前成半蹲姿勢,膝蓋朝上,另一只腳在后,使膝蓋、小腿、腳背緊緊地貼在地上,同樣是雙手合十舉過(guò)頭頂,朝后面下腰,盡量到極限,保持5分鐘,呼吸要有節奏。拜月式能很好的減掉大腿贅肉。

  2.樹(shù)姿勢瑜伽:雙手合十,伸直,舉過(guò)頭頂,左腳彎曲,貼在右腿膝蓋的內側上,保持平衡,堅持5分鐘,呼吸均勻。樹(shù)姿勢可以有效的瘦肚腩。

(實(shí)習編輯:沈富銀)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
靖江市| 太谷县| 邻水| 丁青县| 日土县| 沙河市| 浦县| 康马县| 密云县| 宜兰县| 合水县| 姜堰市| 搜索| 青神县| 古蔺县| 肇源县| 武清区| 平凉市| 浦城县| 白河县| 南宫市| 满洲里市| 开江县| 玉林市| 邹城市| 阿拉善右旗| 宁晋县| 巫山县| 毕节市| 壤塘县| 天镇县| 乌什县| 高陵县| 奈曼旗| 精河县| 潍坊市| 安远县| 宜兴市| 清河县| 五常市| 泸定县|