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一般來(lái)說(shuō)患有冠心病高血脂的病人

2020-03-28 來(lái)源:腦鳴及耳鳴  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人應該吃的水果有菠蘿、櫻桃、楊梅、葡萄等等,因為這些水果當中含有豐富的果膠和果酸,他們這些成分,對于改變胰島素的分泌量非常有效果,而且能夠讓血糖下降。所以這些就是糖尿病人應該吃的水果。

水果,對于人體其實(shí)是非常有營(yíng)養的食物。因為水果當中不僅含有大量的維生素,而且水果能補充人體所需要的水分,所以經(jīng)常吃水果是很好的,那么水果怎么吃最好?吃水果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?

一、看個(gè)人的健康狀況

1,冠心病、高血脂

一般來(lái)說(shuō)患有冠心病高血脂的病人,在生活當中應該多吃山楂、柑橘、柚子、草莓這些水果,因為這些水果當中含有大量的維生素c,以及尼克酸,他們都是具有降低血脂和膽固醇作用的成分。

2,糖尿病

糖尿病人應該吃的水果有菠蘿、櫻桃、楊梅、葡萄等等,因為這些水果當中含有豐富的果膠和果酸,他們這些成分,對于改變胰島素的分泌量非常有效果,而且能夠讓血糖下降。所以這些就是糖尿病人應該吃的水果。

3,肝炎患者

如果是患有肝炎的病人,生活中吃水果應該多吃一些,富含有豐富維生素c的水果,比如橘子,棗子,獼猴桃,蘋(píng)果,草莓等等。

二、吃水果要看顏色

橘色:比如說(shuō)橘子、哈密瓜這種水果,他們一般都是含有豐富維生素c的水果,這些水果當中含有大量的胡蘿卜素,它的作用就是抵制癌癥。

紅色:呈現紅色的水果大多數含有類(lèi)胡蘿卜素,而類(lèi)胡蘿卜素對于抑制促進(jìn)癌細胞形成的活性氧非常有好處,而且還有一定的抗老化作用,這些水果的代表有蘋(píng)果、無(wú)花果等。

以上就是水果怎么吃對人體才是最健康的一些說(shuō)明,而除此之外,吃水果還要看每一種水果,它其中含有什么成分,對人體究竟有什么作用。接下來(lái)就說(shuō)一說(shuō)水果什么時(shí)間吃最好?

2個(gè)時(shí)間最適合吃水果

1、飯后2-3個(gè)小時(shí)內吃水果

很多人都習慣把水果當成飯后甜點(diǎn),但其實(shí),正常的是水果,時(shí)間應該是,飯后2到3個(gè)小時(shí)之內,因為吃完飯之后最好不要馬上吃水果,這對食物的消化是有一定干擾作用的。

2、在飯前一小時(shí)吃水果

如果想要在餐前吃水果,那么也要隔一個(gè)小時(shí),也就是在飯前一個(gè)小時(shí)吃水果是最為有益的,有臺灣教授就指出,在吃飯之前吃水果,也就是屬于吃生食之后再吃熟食。其實(shí)它是有利于保護人體免疫系統、增強防病抗癌能力的。所以建議大家在飯前一小時(shí)吃水果。

 

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