梨是最常見(jiàn)常吃的水果之一了，人們喜歡吃它是因為肉多水分多還甘甜，但是很少人知道它也有養肝的作用。梨，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等營(yíng)養物質(zhì)，能軟化血管、改善呼吸系統和肺功能，滋養肝細胞，常吃梨，能養肝護肝，有利于肝細胞的修復和再生。?

1梨

梨是最常見(jiàn)常吃的水果之一了，人們喜歡吃它是因為肉多水分多還甘甜，但是很少人知道它也有養肝的作用。梨，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等營(yíng)養物質(zhì)，能軟化血管、改善呼吸系統和肺功能，滋養肝細胞，常吃梨，能養肝護肝，有利于肝細胞的修復和再生。?

2香蕉

香蕉含有大量的維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，能增強身體對疾病的抵抗力，保護視力，幫助消化，此外，吃香蕉也能養肝，它能促進(jìn)肝細胞的修復與再生，保護肝臟健康。?

3韭菜

韭菜含有大量的維生素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)和碳水化合物等營(yíng)養物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強免疫力，還具有潤腸通便、平肝潛陽(yáng)的作用，也能養肝。特別現在是春季，人的肝火會(huì )過(guò)于旺盛，多吃韭菜能提高肝臟的活力，有益肝功能。韭菜除了拿來(lái)做餃子餡，和豬血一起炒著(zhù)吃或者拿來(lái)煮湯也是不錯的吃法。?

4菠菜

菠菜含有大量的胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，能潤腸、止咳，滋陰平肝，舒肝養血，肝不好，或者想養護肝臟的人都可多吃。

養肝除了多吃這些果蔬，日常生活中也要注意作息規律，不熬夜，尤其是手機黨，睡前玩手機很容易忘記時(shí)間，造成熬夜應注意掌握好時(shí)間;還有，別經(jīng)常過(guò)度飲酒，這樣做也很傷害肝臟健康。??