眾所周知，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

只是光靠喝水來(lái)達到修復肝臟、養肝護肝的效果，也是遠遠不夠的！聰明的你，要學(xué)會(huì )給白開(kāi)水里加點(diǎn)“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你肝火降了，毒素沒(méi)了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

1、白開(kāi)水里加點(diǎn)“紅棗”

紅棗水護肝，早已不是新鮮事。有實(shí)驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。

中醫學(xué)也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開(kāi)，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

2、白開(kāi)水里加點(diǎn)“檸檬”

檸檬一直被譽(yù)為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。

早上起來(lái)喝檸檬水，是最佳的養肝時(shí)機。因為檸檬中所含的檸檬酸，可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

3、白開(kāi)水里加點(diǎn)“金銀花”

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò )、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒之功效。

大家都知道喝酒傷肝，播播在此建議喝酒的朋友們，可以多喝金銀花來(lái)養護肝臟。

4、白開(kāi)水里加點(diǎn)“菊花”

菊花屬于花茶類(lèi)，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類(lèi)的代表。

菊花有著(zhù)極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營(yíng)養物質(zhì)哦。

5、白開(kāi)水里加點(diǎn)“玫瑰花”

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開(kāi)水內，滋味甘美，微微淡苦，其實(shí)我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。

對于壓力過(guò)重、心緒不寧而引起的郁結，與肝火的調養效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。