我國近年來(lái)高血壓發(fā)病率逐漸增高。誘發(fā)因素也有多樣化的趨勢，除了傳統的發(fā)病原因年齡、家族史、飲食中攝鹽量高、肥胖等之外，還有注意力高度集中，過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)，對視聽(tīng)覺(jué)過(guò)度刺激的工作環(huán)境、生活環(huán)境，以及生活方式的突變等，均易使血壓增高。

　　通過(guò)研究、組織、調查、數據采集等手段措施表明，習練氣功對高血壓有很強的抑制效果。在同樣條件下，同一病人由活動(dòng)轉到休息時(shí)，血壓可稍微降低，但當繼續休息時(shí)，血壓不再繼續降低。而氣功鍛煉則不同，練功5分鐘開(kāi)始下降，到20分鐘時(shí)血壓進(jìn)一步明顯地降低。說(shuō)明練功過(guò)程中血壓降低決非單純休息，而是氣功的生理效應。研究中還發(fā)現，高血壓病患者多伴有微循環(huán)障礙，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流變學(xué)異常，而練功可使微循環(huán)異常顯著(zhù)改善，血粘度和血小板聚集明顯降低。

　　高血壓病患者在練功時(shí)，保持“松靜自然”的狀態(tài)，不但身體放松，精神也要放松，這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素，調動(dòng)生理潛力，使機體的機能恢復正常，收到較好的療效。因此，高血壓患者可以選松靜功為主進(jìn)行鍛煉，只要做到“松靜自然”，即可收到滿(mǎn)意的療效。如果采用意守的方法則應注意：意守不同的部位，血壓則呈現相應的變化。對于高血壓患者，應意守臍以下的部位，如下丹田、腳心（涌泉穴）等，可起到引氣下行的作用，使血壓下降，頭腦清醒。此外，在松靜功的基礎上，可輔以自我經(jīng)穴導引按摩，以增強療效。

　　高血壓病患者至少應早晚各練一次功，同時(shí)在日常工作中，應學(xué)會(huì )“忙里偷閑”，善于在緊張的節奏中適時(shí)地松弛，練一會(huì )兒氣功，使心平氣和，保持平靜的心情，對高血壓病的康復和預防是很有好處的。

　　通過(guò)修煉氣功，高血壓患者不但有良好的近期療效，長(cháng)期堅持練習對穩定血壓，鞏固療效有獨特的作用，同時(shí)沒(méi)有藥物的諸多付作用。因此，氣功在高血壓病的防治工作中有很大的應用價(jià)值?？杉袑W(xué)習，分散自練，定期隨訪(fǎng)，便于普及和推廣。