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養生氣功 預防高血壓有奇效

2014-09-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高血壓病患者在練功時(shí),保持“松靜自然”的狀態(tài),不但身體放松,精神也要放松,這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素,調動(dòng)生理潛力,使機體的機能恢復正常,收到較好的療效。

  高血壓是最常見(jiàn)的心血管病,現在高血壓患者也越來(lái)越多。不少高血壓患者都喜歡練習氣功,發(fā)現練習氣功能穩定血壓,下面就讓我們一起去看看這是怎么回事。

  高血壓病患者在練功時(shí),保持“松靜自然”的狀態(tài),不但身體放松,精神也要放松,這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素,調動(dòng)生理潛力,使機體的機能恢復正常,收到較好的療效。因此,高血壓患者可以選松靜功為主進(jìn)行鍛煉,只要做到“松靜自然”,即可收到滿(mǎn)意的療效。

  如果采用意守的方法則應注意:意守不同的部位,血壓則呈現相應的變化。對于高血壓患者,應意守臍以下的部位,如下丹田、腳心(涌泉穴)等,可起到引氣下行的作用,使血壓下降,頭腦清醒。此外,在松靜功的基礎上,可輔以自我經(jīng)穴導引按摩,以增強療效。

  高血壓病患者至少應早晚各練一次功,同時(shí)在日常工作中,應學(xué)會(huì )“忙里偷閑”,善于在緊張的節奏中適時(shí)地松弛,練一會(huì )兒氣功,使心平氣和,保持平靜的心情,對高血壓病的康復和預防是很有好處的。

  由于通過(guò)氣功鍛煉治療高血壓病,不但有良好的近期療效,而且對穩定血壓,鞏固療效有獨特的作用,同時(shí)沒(méi)有藥物的諸多付作用。因此,氣功在高血壓病的防治工作中有很大的應用價(jià)值??杉袑W(xué)習,分散自練,定期隨訪(fǎng),便于普及和推廣。

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